Боровинки, индицирани во диети - CSID Што се случува доктор
Боровинките се најбогати антиоксиданти во бобинки, а нивните многубројни придобивки ги претвораат во вистински нутриционистички „богатства“. Боровинките можат да бидат вистинскиот избор за оние кои сакаат да изгубат тежина, поради нивните хранливи материи и малата содржина на јаглени хидрати.
„Препорачувам да јадете боровинки, и свежи и замрзнати, бидејќи тие ги чуваат повеќето хранливи материи преку процесот на зачувување. Може да се јадат за појадок или закуска, бидејќи носат дополнителна енергија и идеални хранливи состојки за почеток на денот “, вели докторот Флорин Јоан Балиничи за она што се случува, докторе?
Еве ги другите придобивки од чудотворното овошје според мислењето на специјалистот!
Тие го зајакнуваат имунитетот. Боровинките се богати со антиоксиданти (наречен антоцијанин), витамин Ц, витамини од групата Б, витамин Е, витамин А, бакар (кој го зајакнува имунитетот и има антибактериска улога), селен, цинк, железо (помага во имунитетот со зголемување на хемоглобинот и кислород во крвта).
Боровинките ги неутрализираат слободните радикали кои можат да промовираат болести и стареење во организмот.
Тие го намалуваат холестеролот и нè одржуваат млади
Редовната потрошувачка има ефекти на намалување на липидите, со намалување на нивото на холестерол и триглицерид. Исто така, помага во одржување на здрав уринарен тракт.
Боровинките содржат соединение составено од тешки молекули, кое има буквално исти својства како и антибиотиците. Големите и тешки молекули практично ги мијат бактериите од wallsидовите на уринарниот тракт и спречуваат појава на инфекција.
Тоа му помага на видот. Екстрактот од брусница содржи високо ниво на соединенија: антоцијанозиди, каротеноиди (лутеин, зеаксантин), флавоноиди кои го забавуваат губењето на видот. Тие, преку своите антиоксидантни својства, можат да ги спречат или одложат сите проблеми поврзани со стареењето, како што се дегенерација на макулата, катаракта, миопија и далекувидост, суви очи и инфекции, особено оние во мрежницата.
Одржувајте го здравјето на мозокот со содржина на антоцијанини, витамини А, комплекс-Б, Ц и Е, цинк, натриум, калиум и други минерали. Тие можат да спречат невротични нарушувања затоа што спречуваат дегенерација на невроните и мозочните клетки и помагаат во одржување на здравјето на централниот нервен систем.
Боровинките го намалуваат ризикот од развој на срцеви заболувања. Големата содржина на влакна, моќните антиоксиданти и можноста за растворање на лошиот холестерол ги прават овие чудотворни плодови идеален додаток во исхраната за лекување на срцеви заболувања.
Боровинки, добро кога имате проблеми со варењето на храната
Олеснува запекот и помага при варење. Доколку редовно се консумираат, влакната од брусница го задржуваат запекот, а витамините, натриумот, бакарот, фруктозата и киселините го подобруваат варењето на храната.
"Тие исто така можат да се борат против ракот, бидејќи содржат одредени соединенија, како што се птеростилбен (одличен лек за рак на дебело црево и црн дроб) и елагична киселина, која, во комбинација со антоцијанин и други антиоксиданти, како што се витамин Ц и бакар, може да спречи рак.
Боровинката е позната по своите антидијабетични својства, го намалува нивото на шеќер во крвта и ја зголемува чувствителноста на инсулин “, вели нутриционистот.