Овошјето и млекото со малку маснотии ве прават витки! -
Во соработка со мрежата на
Во соработка со мрежата на
соопштение за медиумите
(Ахен) - Врз основа на резултатите од тековната студија, експертите за исхрана препорачуваат потрошувачка на храна со малку маснотии за подобра и долгорочна контрола на телесната тежина, известува дипломираната нутриционистка Сузана Зонтаг од Здружението за нутриционистичка медицина и диететика во Бад Ахен.
Промената на навиките во исхраната кон повеќе овошје и млечни производи со малку маснотии може да помогне во спречување или лекување на дебелина, вели Свен-Давид Милер, портпарол на компанијата. Канадска студија (1) објавена во јулскиот број на престижниот американски журнал за клиничка исхрана објавено за ефектите од модификациите на исхраната врз долгорочните промени во телесната тежина. Во студијата учествуваа 248 волонтери од семејната студија во Квебек, кои беа испитувани двапати во период од шест години во однос на нивните димензии на телото и составот на телото и секој пополни прашалник за нивните навики во исхраната и физичката активност. Евалуацијата на резултатите покажа дека помала потрошувачка на храна од масна група или поголема потрошувачка на храна од овошна група е поврзана со помало зголемување на телесната тежина. Подетално разградување на групите храна покажа дека потрошувачката на овошје и на обезмастено и делумно обезмастено млеко е во негативна корелација со параметрите со прекумерна тежина како што се телесната тежина, дебелината на преклопот на кожата и обемот на колкот.
Експертите за исхрана обично даваат препораки за помал внес на енергија или маснотии. Сепак, овие препораки базирани на хранливи материи честопати се тешки за спроведување во практиката на пациентите. Излегува дека советите за исхрана треба да бидат многу повеќе ориентирани кон храна и не академски рационални. Препораките засновани на храна се полесно разбирливи, можат полесно да се спроведат и со тоа да се подобрат шансите за успех во превенцијата и третманот на дебелината. Со мешана диета со намалени калории, која главно се заснова на овошје, зеленчук, производи од цели зрна, млечни производи со малку маснотии, посно месо, риба и доволен внес на течности, можете долгорочно да ја промените вашата исхрана и да ја намалите вишокот тежина, заклучи неделата.
Извор и адреса за контакт:
Друштво за нутриционистичка медицина и диететика, клиника за рехабилитација во Розенкел
Kurbrunnenstrasse 5, 52066 Лош Ахен
Телефон: 0241/9610-30, факс: 0241/9610-322
Е-пошта: [email protected]
Интернет: www.ernaehrungsmed.de
Притиснете го полето
Двете најнови соопштенија за јавноста од ова здружение