Овошјето изедено прекумерно може да дебелее

прекумерно

Многу луѓе ја злоупотребуваат потрошувачката на овошје, надевајќи се дека ќе изгубат барем неколку килограми, но лекарите предупредуваат дека овошјето може да има дури и спротивен ефект.


Јаболката и дуњата се дел од нискокалоричната категорија овошје. 100 грама вакво овошје содржи 10 грама јаглени хидрати и 40 калории. Така, еден килограм дуња достигнува околу 400 калории. На спротивниот пол се таканаречените слатки овошја, банани и грозје.

Грејпфрутите или лимоните имаат само 5% шеќери, мандарини - 10%, додека грозјето и бананите содржат околу 20% шеќери. "Поради ова, добро е да не јадете повеќе од 500 грама овошје на ден. Тоа значи најмногу 6-7 парчиња на ден, ако се однесуваме на јаболка, дуња или портокал или 3-4 банани", советува тој. проф. унив. д-р Марија Мота, раководител на Клиниката за дијабетес, исхрана и метаболички болести во Крајова.