Овошјето се јаде, не се пие!
Објавено: 25.02.2018, 19:41 часот.
Ажурирано: 25.02.2018, 23:30 часот
Без оглед колку свежи, исцедени овошни сокови можат да бидат исто толку опасни како газирани пијалоци.
Без оглед колку свежи, исцедени овошни сокови можат да бидат исто толку опасни како газирани пијалоци. Тие содржат исто толку шеќер, предупредуваат експертите. Една чаша може да биде еквивалентна, на пример, на потребите на јаглехидрати кај еден тинејџер за цел ден.
Секое утро, Ралука пие свежи портокали. Тоа стана еден вид ритуал за неа. „Претпочитам природни шеќери затоа што мислам дека се многу поздрави, имаат многу повеќе витамини, многу помалку шеќер. Тотално погрешно, велат експертите. Анализите покажуваат дека свежо исцеден овошен сок често содржи онолку шеќер колку и вештачки газиран пијалок.
Поточно, во чаша овошен сок од 250 милилитри наоѓаме околу шест лажички шеќер, односно количина од скоро 30 грама. Со други зборови, свеж утрински пијалок содржи максимална количина шеќер што му е потребна на еден тинејџер за цел ден.
Така се и калориите. Просечен портокал носи околу 80 калории. Чаша сок, сепак, може да достигне 118. Покрај тоа, ние се откажуваме од пулпата од овошјето, богата со растителни влакна или витамини.
Ова е исто така совет на нутриционистите, подобро е да јадете овошје отколку да пиете чаша овошен сок, без пулпа. Сериозно, сепак, киселите сокови остануваат на врвот. Најновите студии направени од европските соседи покажуваат дека само еден романски пијалок годишно, приближно 70 литри газирани пијалоци.
Но, задоволството може да се претвори во болест. Пијалоците со висок шеќер доведуваат до дебелина, дијабетес или кардиоваскуларни болести, лекарите повторно предупредуваат.
Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .