Овошјето што можете да го јадете во срцето

Честопати сме чуле од експерти за исхрана дека мора да внимаваме на јадењето овошје ако се грижиме за својата фигура. Но, има и овошје многу помалку калорично, во кое можеме да уживаме без проблеми.

Ананасот е мирисна овошје, полн со здрави витамини и минерали. Со мала содржина на натриум и висока содржина на калиум, ананасот ни помага да ги балансираме електролитите во организмот.

Освен што е вкусен, има многу малку калории, поради што се препорачува дури и при диети. Чаша пулпа не надминува 100 калории, дури и ако е толку слатка.

Нутриционистот Михаела Билиќ вели дека „за жал ништо не ги топи масните наслаги преку ноќ“, но „ананасот има ензим (бромелаин) кој навистина топи протеини“. По оброкот богат со месо/риба, неколку парчиња свеж ананас помагаат при варењето - распаѓајте ги синџирите на аминокиселини во протеините “.

Вкусен десерт со ананас

Нутриционистот препорачува „Ананас карпачо“ за десерт, рецепт кој „има како состојки малку кафеав шеќер, ракија, сладолед од лимон и супер фини и супер ладни парчиња ананас“. Михаела Билиќ смета дека тоа е „совршена комбинација и според количината и според вкусот“ и од аспект на варењето на храната.

„Освежувачки, вкусен и нискокалоричен - ова е избалансиран и сезонски десерт“, го опиша десертот во објава на својот профил на Инстаграм.

---