Овошјето ТОП 20; Зеленчук на телесната тежина! Согорувајте калории
Сакам да разгледам зошто треба да изберете наместо да купувате ...
Овошјето и зеленчукот играат важна улога во внесувањето на витамини и растителни влакна во организмот. Уште подобро: овошјето и зеленчукот ќе ви помогнат да изгубите тежина. Премногу малку луѓе се свесни за тоа и на тој начин ги блокираат нивните шанси да имаат витко тело.
Дали стомакот е дебел таму каде што најмногу ве мачи? Вашиот атлетски напор се чини дека не вреди и не знаете зошто? Тогаш треба да прибегнете кон методи чиј неверојатен ефект за жал сè уште премалку луѓе го препознале.
Зборуваме за свежи билки, како и овошје и зеленчук од домашната градина!
Зошто овошјето и зеленчукот ве прават тенки?
Придобивките од локалното овошје и зеленчук (идеално од сопствено одгледување) за организмот се едноставно гигантски. Еве ги 6-те најважни работи што треба да ги знаете:
1) Колку е пократок патот од жетва до плоча, толку подобро. Увезените производи, особено наводните „суперхрана“, се засегнати тука, често патувајќи на половина пат низ светот и губејќи ги вредните состојки како резултат.
2Во повеќето случаи, егзотичното овошје и билки се прскаат со секакви сомнителни хемикалии со цел воопшто да се преживее транспортот.
3) Колку помалку време поминува помеѓу бербата и потрошувачката, толку подобро витамини, ензими и влакна во храната се метаболизираат од телото (видете 7 намирници што ве прават слаби).
4) Локалното овошје, зеленчук и билки е совршено за нежна подготовка (парен, салати, смути за слабеење и сл.), Така што црниот дроб е поштеден и посакуваната фигура доаѓа побрзо.
5) Вашата загуба на маснотии не само што може многу да се забрза со непреработено овошје, зеленчук и билки, тоа исто така ќе биде добро за вашето здравје. Активните состојки на растенијата и овошјето обезбедуваат максимална одбрана, а со тоа и благосостојба и добро расположение.
6) Вклучувањето висок процент на сурово овошје и зеленчук во исхраната, заедно со бараните вежби, е докажан убиец на целулит.
Мојата препорака до вас е многу јасна:
Јадете што расте од земјата и избегнувајте што излегува од машина. Јадете го што е можно повеќе необработено и останете верни на вашата домашна почва!
Ве уверувам дека со соодветен континуитет, брзо ќе видите видливи резултати - за мене и за многу други тоа направи огромна разлика.
Списокот на локални производи е едноставно огромен: без разлика дали јаболко, круша, слива, цреша, краставица, домат, морков, брокула, лиснат зеленчук или многу видови бобинки - нема да најдете повеќе разновидност на друго место.
Совет: излезете од стапицата за слабеење (бесплатна книга)
Јаспер е една од најпознатите нутриционисти во Германија и сака да им помогне на што повеќе луѓе да го постигнат своето тело од соништата. Од оваа причина сега ја подарува својата книга „Метаболизам на глад - надвор од стапицата за слабеење“.
Во оваа книга, ќе научите како да го зголемите метаболизмот и со тоа да согорувате повеќе калории деноноќно. Резултат: губите тежина трајно и полесно.
Еве што би можеле да направите:
- Избегнувајте увезена стока и егзотично овошје и повеќе потпирајте се на локалните производи. Ефектот на европското овошје и зеленчук врз слабеењето е огромен.
- Наместо да одите во супермаркет, навикајте да ги земате овошјето, зеленчукот и билките од пазарот на земјоделци или директно од фармата.
- Разгледајте ги вашите опции за растење. Дали имате пристап до градина во земјата? Совршено. Но, дури и на балконот има многу што може да се привлече на мал простор.
- Избегнувајте вриење, пржење, па дури и длабоко пржење на производите. Подгответе сè нежно и повеќе фокусирајте се на салати, шејкови и смути.
- Набавете си голем замрзнувач и чувајте ги сезонските овошја за студената сезона. Исто така, будењето - исто како што можеше баба - повторно цвета.
Веб-страницата blick.ch ги препорачува следниве видови овошје и зеленчук за слабеење ...
20 зеленчуци на телесната тежина
- Листен зеленчук: зелена салата, кеale, спанаќ, итн.
- Зеленчук од зелка: карфиол, бриселско зелје, пак чои, итн.
- брокула
- Краставици
- домати
- Мешунки од бамја
- кромид
- Ротквица и ротквица
- аспарагус
- Моркови
- Колраби
- тиква
- праз
- Лути пиперки
- Цвекло
- анасон
- артишок
- Пашканат
- Модар патлиџан
- Тиквички
20 видови овошје на телесната тежина
- Бери
- Кајсии
- Цреши
- папаја
- лимон
- киви
- Лубеница
- Грејпфрут
- Дуњи
- јаболко
- круша
- ананас
- Клементина
- Гуава
- праска
- нектарина
- слива
- Бодликава круша
- Личи
- Persimmon
Раширете го овој пост на мрежата ако ви се допадна:)