Овошна диета - намалување од 10 кг неделно
Овошната диета ви овозможува да видите на вагата минус 10 кг неделно, а со нејзина помош можете да го нормализирате дигестивниот систем, да го исчистите телото од токсини и да го зајакнете имунитетот. Не можете да го користите овој метод за да изгубите тежина во присуство на алергии, како и болести кои се поврзани со дигестивниот систем.
Опции за мени со овошје
Постојат неколку методи на губење на тежината, а главната се базира на потрошувачка на овошје и вклучува употреба на други производи.
Диета со овошје и млеко. Таквата диета е лесна за толерирање и дава добри резултати. Мени на диета како што се:
- појадок: чаша кафе или чај без шеќер;
- втор појадок: 200 гр малку маснотии урда;
- вечера: 200 гр овошје;
- Попладневна закуска: 300 мл кефир со малку маснотии или ријаженка;
- вечера: 200 гр овошје.
Диета со кефир и овошје. Овој метод на губење на тежината е сличен на претходната верзија. Количината на пијан кефир не е ограничена, но овошјето не може да се јаде повеќе од 1 кг. Приближното мени на оваа диета:
- утрото: 200 гр салата од јаболко и мандарина облечена со јогурт и цимет;
- втор појадок: половина портокал и 200 мл кефир;
- вечера: 100 гр ананас, половина грејпфрут и 200 мл кефир;
- Попладневна закуска: 200 мл кефир и пире од јаболка;
- вечера: 200 мл кефир и иста количина треба да се испијат пред спиење.
Храна од зеленчук и овошје. Оваа опција за диета не само што ќе ви помогне да изгубите тежина, туку и ќе ги ублажите маките на глад долго време, како и ќе го заситете телото со корисни материи. Дневното мени на таквата диета вклучува 1,5 кг зеленчук и овошје, а исто така и 100 гр тофу од соја сирење. Вкупната количина треба да се подели на пет порции. Исто така е важно да пиете до два литра вода.
Диета со сирење и овошје. Друга верзија на диета која комбинира овошје и протеини. Дневниот престој содржи само неколку предмети: 1 кг слатко и кисело овошје, 400 гр малку маснотии урда, чај и вода.