Овошна диета што треба да ја јадеме и колку е опасна

Нутриционистот ianанлука Мех одговара на ова прашање и дава вредни информации за оваа диета.

треба

Колку овошје се препорачува да се јаде во текот на еден ден?

„Може да јадете 2 или 3 порции овошје на ден. Секоја порција значи околу 150-200 грама “, вели нутриционистот ianанлука Мех.

Кои плодови треба да ги јадеме за да изгубиме тежина?

„Во текот на летото, како и во другите сезони, се препорачува да се јаде сезонско овошје. Подобро е да се избере најниско ниво на калории, како што се лубеница, диња, јагоди, праски, сливи, малини, рибизли и капини “, е препораката на специјалистот.

Во кое време од денот треба да јадеме овошје?

„Најдобро време за јадење овошје е во два часот попладне, или како закуска наутро или попладне. Подобро е да се избегнува јадење овошје доцна навечер или навечер “, вели ianанлука Мех.