Овошни пијалоци за лесно и здраво слабеење - Здравствена доза

лесно

Дали сакате да изгубите вишок килограми без прибегнување кон драстични методи? Јадете овошни пијалоци кои помагаат да изгубите тежина на здрав начин.

Можеби сакате да изгледате добро за да заминете на одмор или едноставно сакате да изгубите неколку килограми. За да го направите ова, не мора да гладувате, да се оперирате или што било друго што може да го загрози вашето здравје. Постојат неколку овошни пијалоци кои помагаат да ослабете на здрава старост.

Овошни пијалоци рецепти за губење на тежината

Сок од грејпфрут и лубеница

Овој сок ја гаси вашата жед, заситува, прочистува и ви помага да јадете помалку. За да го подготвите, потребна ви е шолја сок од грејпфрут и шолја сечкана лубеница и излупена и засеана.

Инструкции

  • Ставете ја лубеницата во мешалка со малку вода.
  • Добро измешајте и испијте чаша наутро на празен стомак.

Сок од ананас, диња и папаја

Сокот од ананас, диња и папаја содржи голема количина на витамин Ц. и влакна кои помагаат во варењето на мастите и протеините, стимулирајќи губење на тежината.

состојки

Начин на подготовка

  • Овошјето измијте го и исечкајте го.
  • Исцедете ја лубеницата и ананасот и измешајте ги добиените сокови со останатите состојки.
  • Пијте сок секој ден без да го исцедите.

Сок од јагода, портокал и магдонос

Овој сок има прочистувачки и диуретични својства, што значи дека спречува задржување на водата и ви помага да изгубите тежина.

состојки

  • 1 чаша јагоди
  • Сок од портокал
  • Гранче магдонос
  • Душо
  • Водата

Начин на подготовка

  • Додадете ги сите состојки во мешалка и мешајте додека не добиете хомогена паста.
  • Пијте чаша наутро, три пати неделно за еден месец.

Сок од ананас, овошје од тамаринд и папаја

Сокот од ананас, тамаринд и папаја е еден од најдобрите овошни пијалоци за слабеење, бидејќи спречува задржување на водата, ги отстранува токсините, ги рехидрира ткивата, го намалува целулитот и го забрзува метаболизмот за побрзо согорување на маснотиите.

состојки

Начин на подготовка

  • Ставете го ананасот во соковник.
  • Потоа измешајте го со останатите состојки.
  • Исцедете го овој пијалок и пијте веднаш.

Сок од круша, ананас и јогурт

Поради својата конзистентност, крушата, ананасот и јогуртот повеќе се тресат.

состојки

  • 1 круша
  • 1 парче ананас
  • 1 лажица природен засладувач (како што е стевиа)
  • 1 чаша обичен обесен јогурт
  • ½ лажица екстракт од ванила.

Начин на подготовка

  • Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот.
  • Обработете ги сите состојки во мешалка 30 секунди.
  • Пијте ја смесата веднаш.

Сок од банана, соја млеко и семе од лен

Овој шејк е меѓу најдобрите овошни пијалоци за слабеење. Пиење пред јадење, сок од банана, соја млеко и семе од лен доведуваат до појава на ситост. Препорачуваме да го пиете за појадок или вечера.

состојки

  • 1 банана
  • 1 чаша соја млеко
  • 1 лажица природен обесен јогурт
  • ½ лажица семе од лен
  • ½ половина лажица мед
  • ½ чаша рибизла (замрзнати или свежи)

Начин на подготовка

Овошни и зеленчукови пијалоци за слабеење

Доколку сакате поефективен резултат, можете да користите и зеленчук, кој заедно со овошјето помагаат да изгубите несакани килограми, да спречите задржување на вода и да го угаснете гладот ​​подолго.

Сок од јаболко, краставица и ѓумбир

Јаболката е богата со пектин, што помага да се елиминираат остатоците акумулирани во дигестивниот тракт. Краставицата е природен диуретик. Тоа помага да се елиминира лошиот холестерол и согорувате калории побрзо.

Инструкции

  • Измешајте парче ѓумбир (околу 2,5 см) со излупена краставица и сок од јаболко.
  • Пијте сок добиен секој ден на празен стомак.

Сок од лубеница и спанаќ

Лубеницата содржи над 90% вода, што е најмоќниот диуретик. Содржи витамини А и Ц и калиум, кои помагаат во регулирање на крвниот притисок и елиминирање на отпадот.

Спанаќот согорува маснотии, ги зајакнува мускулите, ги оксигенизира клетките и сл.

Инструкции

  • Исечете ја и излупете ја лубеницата и измијте го спанаќот.
  • Добро измешајте ги двете состојки и испијте ја течноста наутро, без да ја цедите.

Пијалок од портокал, морков и магдонос:

Портокалите содржат голема количина на фолна киселина, витамин Ц и калиум. Морковот е богат со витамини Б, Ц, Д, Е и К, како и фолна киселина, која им помага на различните метаболички процеси во организмот, како и задоволувајќи ја желбата за слатки. Магдоносот содржи витамини Ц и К, кои помагаат во апсорпција на калциум и спречуваат задебелување на артериите.

Инструкции

  • Направете смути од исчистен и исечен морков, сок од два портокали и грст магдонос.
  • Пијте секој ден.

Сок од брокула и круша

Овој зеленчук во форма на дрво е важен извор на витамин А, Ц, К, фолна киселина и калциум. Студија објавена во британскиот журнал за исхрана покажува дека калциумот всушност помага во слабеењето. Затоа, кога станува збор за овошни и зеленчукови пијалоци корисни за фигурата, сокот од брокула и круша е еден од најдобрите избори.

Инструкции

  • Измијте ги брокулите и крушата, исчистете ги и исечете ги на мали парчиња, па ставете ги во блендерот.
  • Пијте пред јадење за да го задоволите гладот.

Сок од морков, цвекло, целер, јаболко и краставица

состојки

Начин на подготовка

  • Исчистете ги и исечкајте ги сите состојки, измијте ги добро и ставете ги во блендерот.
  • За подобар вкус, додадете парче ѓумбир.

Сок од зеленчук за чистење на организмот

состојки

  • 3 моркови
  • 2 стебленца од целер
  • 2 цвекло
  • 1 дремка
  • ½ спанаќ врска
  • 3 бриселско зелје
  • ½ зелка
  • ½ кромид
  • 3 чешниња лук
  • Малку магдонос

Начин на подготовка

  • Сварете ги измиените и ситно исецкани состојки.
  • Оставете ги да се оладат и процедете ги.
  • Можете да пиете сок онолку пати колку што сакате да го детоксицирате вашето тело.

Извор на фотографија: Јан Јаблунка, Алан Левин, Аманда Слејтер, Бревил САД, Бертолф и Томас Анџерман.