Овошни тајни за здравје, младост и убавина
Објавено: 02.09.2015 - Обновено: 01.011.2017
Овошјето има долг список на хранливи својства и придобивки за здравјето и убавината. Јадењето овошје е здраво за луѓето, но понекогаш се вели дека овие имаат премногу шеќер стомак Ве направи „болни“, доведете до проблеми со варењето на храната, па дури и да направите прекумерна тежина. Ништо не е во ред.
Овошјето може да биде добар пријател во диети од сите видови, вклучително и дијабетична диета, или да ослабне (ензимите помагаат во согорувањето на маснотиите) за да се врати здравјето од сите погледи.
Но, за правилно апсорбирање на хранливите материи од овошјето и за да го извлечете максимумот од нив, треба да знаете одредени трикови и одредени предрасуди за нив.
Својства на овошјето
- Тие се богати со вода: повеќе од 85% течност, обезбедуваат енергија за организмот.
- Тие се одличен извор на аминокиселини, протеини, ензими, витамини, минерали, масни киселини и влакна.
- Овошјето лесно се вари, потребни се помалку од 30 минути за да се вари, така што нивните хранливи материи се брзо достапни за организмот.
- Напротив, вашиот шеќер не е штетен. Шеќерот во овошјето е многу корисен за нервниот систем, тој му дава енергија на организмот на здрав начин, шеќерот е поздрав бидејќи нема штетни ефекти како бел шеќер или хемиски шеќери кои му штетат на организмот, Дебелинатаи предизвикува долг список на дигестивни и нервни проблеми.
- Плодовите се одлични средства за чистење на организмот, обезбедуваат силна и висококвалитетна исхрана за органските системи.
- Фруктозата, откако ќе се вари, се претвора во глукоза, неопходна за правилно функционирање на панкреасот и мозокот.
- Идеално за правилен развој на децата.
- Ако сакате да се подмладите, овошјето е вашиот најдобар сојузник бидејќи е одличен извор на антиоксиданси.
Како да комбинирате овошје?
За да имате корист од сите овие дарови на овошјето, треба да знаете три важни тајни:
- Избегнувајте комбинирање на овошје со друга храна. Овошјето треба да се јаде само на празен стомак. Треба да почекате 30 минути за да се свари пред да јадете нешто друго за да избегнете непотребна храна Варење.
- Не јадете конзервирано, варено или пржено овошје. Јадете свежо и сезонско овошје.
- Избегнувајте комбинирање на слатки плодови со киселина или лимонска киселина. Ако правите овошни сокови, пијте ги во мали голтки и полека.
Совети
- Комплетни плодови: Дињата, кокосот, лубеницата и мајката се комплетна храна. Јадете ги овие плодови без друга храна. Најдобра употреба е во раните попладневни часови.
- На јаболко помага да се евакуираат токсините наутро, тој исто така има смирувачки ефект и ни помага да спиеме добро.
- Агруми се идеални наутро и помагаат во отстранување на токсините и непотребните маснотии.
- Слатките плодови како банани или мајами се идеални за напојување како закуска наутро или кога ви треба енергија.
- Портокалот, ананасот, јагодата, грозјето и папајата помагаат во слабеењето и го чистат организмот. Едноставно изберете едно од овошјата споменати погоре и изедете го заедно со два литра вода три дена.
Биргит Бастл е еден од главните автори на Мунтерундмер.com и специјалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит студирал на Техничкиот универзитет во Берлин. Својата обука ја надополни со работилници за лидерство и лични односи. Linkedin
Можеби ќе ве интересира и тоа
- Јазик на рацете: комуникација со гестови Сите би се чувствувале непријатно ако не можеме да ги придружуваме нашите зборови со гестови. [. ]
- Тридневна диета за брзо слабеење Денес ви донесувам тридневна диета што ја најдов на мрежата [. ]
- 8 правила за мислите за промена на животот Постојат осум правила за мислите што треба да ги имате предвид кога [. ]
Вие сте тука: Liveиво и повеќе »Диети и исхрана» Овошје: тајни за здравјето, младоста и убавината