П) Аеробните вежби имаат извонредни резултати Исхрана и губење на тежината, здравје
Тонирање, часови по пилатес или јогалати се едни од омилените кај оние кои доаѓаат во фитнес центрите Stay Fit Gym за вежбање. Добро е да се знае дека аеробните вежби имаат извонредни резултати, а во зависност од видот на избрана класа, придобивките се повеќекратни: од благосостојбата што ви ја дава спортот воопшто, развој на моторни вештини, добро расположение, тонирање, подвижност или брзината на извршување што ја добивате.
Зборував за сето ова со Андреја Арсине, олимписки атлетичар и тренер во фитнес-станица. Андреја ни рече кои се чекорите кои почетник мора да ги следи, како можеме да ги комбинираме вежбите, за кого служат часовите по аеробик, но и кои се главните стравови што луѓето доаѓаат во фитнес центар за прв пат.
Аеробик сесијата трае околу еден час
Како почетник добро е да имате фреквенција од 3 пати неделно, барем во првиот месец на обука. Потоа, ако сте страсни за оваа активност, можете да ја зголемите фреквенцијата на часови на 5-6 записи неделно.
„Се препорачува да имате барем слободен ден. Аеробик вежбите имаат одлични резултати, но мора да разберете дека овие резултати доаѓаат на време. За време на тренинг, потребни се мускули, а периодот на одмор им помага да се релаксираат. Ова ќе спречи повреди.
Ако сакате интензивно да тренирате од самиот почеток, препорачливо е да разговарате со тренер за ликови кој може да ви покаже персонализиран тренинг. Покрај тоа, можете да го диверзифицирате тренингот со фитнес. Така, можете да ги постигнете резултатите што ги сакате за оптимално време “, вели Андреја Арсин.
Часови по аеробик од Stay Fit Gym се за секого
Бевме curубопитни да откриеме кој доаѓа на часовите по аеробик Stay Fit Gym, особено во контекст во кој постои мит дека тие се посветени само на девојчиња.
„И жените и мажите доаѓаат на часовите по аеробик во салата Stay Fit. Ова е затоа што вежбите се наменети за секаков вид на личност, без оглед на полот и возраста. Исклучок се само децата кои имаат пристап до часови од 14-та година само со согласност на нивните родители. Најмалите имаат пристап само ако има специфични часови за нив и исто така со согласност на родителите “, додаде Андреја.
„Спортот е начин на живот“
За некои луѓе, покрај фактот дека разбираат дека аеробните вежби имаат извонредни резултати, за нив спортот е начин на живот. Една од овие луѓе е Андреја Арсине, олимписки атлетичар и тренер во фитнес-станица. Таа им препорачува спорт на сите, а вежбите за аеробик ги сметаат за идеална поставка за вежбање.
„Го препорачувам спортот како начин на живот. Треба да се движиме и мислам дека аеробните вежби се идеални услови за да се направи ова. Нивните придобивки се што не го правите тоа сами, за да не ви здодее и да можете да стекнувате пријатели во # КомунитатеаСтајFit “, вели Андреја Арсин.
Покрај тоа, како што наведува Андреа, телото е создадено да се движи, затоа секоја вежба помага.
„Телото е создадено да се движи, затоа многу препорачувам каква било форма на физичка активност, каква и да е. Без разлика дали работи на неблагодарна работа или на отворено, возење велосипед или возење велосипед или влегување во час на зумба или класа за тонирање, изберете да тренирате и да ги одржувате вашето тело и психа во оптимална состојба. здравје. На овој начин секогаш ќе бидете во најдобра можна форма “, додава Андреја Арсине.
Што се однесува до препреките со кои се соочуваат луѓето кога првпат доаѓаат во фитнес центар, без разлика дали посетуваат часови по аеробик или теретана, има срам, страв или фактот дека некои луѓе мислат дека не можат да останат во чекор со другите. . Како и да е, инструкторите Stay Fit Gym се оние кои им помагаат на новодојдените полесно да се интегрираат во #ComunitateaStayFit.
„Обично на луѓето им е тешко да се прилагодат на новата или на новата заедница. Мислам дека ние, инструкторите Stay Fit Gym, можеме да им помогнеме на луѓето да се прилагодат многу добро во нашата група. Ние сме повеќе од # ЗаедницатаСе задржуваме. Јас се осмелувам да кажам дека сме големо семејство. Мислите до кои доаѓаат луѓето се страшни, се срамат што не се во добра физичка форма, дека не се на исто ниво со другите или едноставно се комплексни со сопствениот изглед. Реалноста е дека сите започнавме некаде и сите наши клиенти имаа страв или вознемиреност. Ние, инструкторите и тренерите им помогнавме да ги надминат нивните очекувања и ќе продолжиме да го правиме тоа “, рече Андреја Арсин.
Значи, ако претходно не сте биле во фитнес центар и сакате да започнете или да се вратите на вистинскиот пат, ве чекаме во Stay Fit Gym, во #ComunitateaStayFit за да тренираме и да ги оствариме нашите цели заедно.