Па сега брои калории

така Денес е откажан - во однос на калориите, јас веројатно имам премногу малку отколку премногу, но не ми се допаѓа да реципитулирам цел ден бидејќи бев само на пат. па повторно од утре.

брои

изедено: 1960 г.
Спорт: аач утре можеби.

појадок
2 парчиња леб ВК со крем сирење и домат (240)

повремено
Семки од сончоглед (150)

Ручек
Салата од домати со светло од моцарела (270)

повремено
Банана (100)
Сладолед (240)

вечера
Тестенини со спанаќ и печурки (550)

после тоа
Моркови со билка кварк светлина (120)
ТОА беше мојата фрустрација. Горд сум на себе!

Пијте
0,3л какао (160)
0,3л сок од ананас (130)
1,5л вода
1 чаша чај роибос

па нема да најдете овошје на овој ден. не знам ниту зошто. а потоа глупавата студентска храна. барем бев атлетски.

јаде: нешто повеќе од 2000 година
Спорт: џогирање 55 минути

појадок
2 парчиња леб ВК со крем сирење и домат (240)

повремено
Овошни гномови (120)
Чоколадо (140)

Ручек
Салата од домати со светло од моцарела (240)
4 крокети (проценети 80)

повремено
3 парчиња салама (80)

вечера
Шпагети со спанаќ и печурки (550)

после тоа
Studentenfutter:-( дефинитивно 300-500, едноставно не можев да ме контролирам.
1 Бекс зелен лимон (120)
1 V + Кола (130)
Домати (50)

Пијте
1 чаша чај од роибос
2,5л вода