Одговара на есен Лесни и срдечни јадења
До истражувањето: Која е вашата омилена есенска храна?
Земјиште, дожд и ладни температури: Во ова време сите со нетрпение очекуваме топло кафе, топол чај и, пред сè, срдечни јадења што одговараат на сезоната. Останете здрави на есен - Не е толку тешко со лесна диета и многу здрави јадења. Дури и оние кои сакаат да изгубат тежина или сакаат да промовираат подобро варење треба Јадете здраво за да се вклопите во текот на есента и зимата. Следните есенски јадења се вкусни и ви даваат топлина одвнатре.
Тиква: класиката во есен
Облечете се топло во женски фармерки или машки џемпер и уживајте во топол оброк по долга прошетка: вака може да дојде есента. Есенското време е време од тиква. Зеленчукот е разноврсен. Ако Крем супа од тиква, полнет тиква или зеленчук од тиква од рерна: Нема ограничувања на можностите. Зеленчукот од портокал прави голем камбек веќе неколку години. Сосема со право: затоа што е здраво, има ефект на детоксикација и одмастување.
Покрај тоа, Тиквата е вистински инсајдерски совет за секој што сака да изгуби тежина. Бидејќи водата сочинува до 90 проценти од нејзината тежина. 100 грама вкусна пулпа содржи само една 25 килокалории. Ова го прави идеален за одржување на линијата во есен.
Од август до ноември, тиквата е достапна од локално одгледување. Кога купувате, треба да бидете сигурни дека тиквата сè уште има стебло. Без рачка, можеби нема повеќе да се јаде. Нок-тестот помага и: Ако тиквата звучи шуплива, таа е зрела. Значи, ништо не застанува на патот на здравата исхрана!
Трендовски зеленчук: сладок компир
Веќе некое време, слаткиот компир стана составен дел од кујната. Се повеќе и повеќе супермаркети исто така го порибуваат клубенот зеленчук, што ни го прави особено лесно да пробаме нешто ново. Тие се вистински класици Супа од сладок компир или помфрит од сладок компир.
Готвачите кои сакаат да експериментираат сакаат и зеленчук. Една е особено софистицирана, на пример Тепсија од цикорија и сладок компир. Слаткиот компир одговара совршено со горчливиот вкус на цикоријата. Бидејќи слаткиот компир готви побрзо од неговиот конвенционален брат, тој може да биде слоевит суров како цикоријата.
Во комбинација со јаболка, зеленчукот е еднаков Десерт во форма на вкусни палачинки со сладок компир може да се замисли.
Долгогодишниот фаворит за есен: овошје
Омразено од деца, но дефинитивно важен дел од урамнотежената исхрана, дури и во есен, овошјето е. Бидејќи кој и да пристапува секој ден, го снабдува своето тело со есенцијални витамини како витамин Ц., Минерали и влакна кои го промовираат здравјето. Последните спаѓаат во групата јаглехидрати и можат да придонесат за губење на тежината и да го забрзаат цревниот транзит во контекст на диета.
Од септември, кога е време за топла женска мода и повторно отпорна на атмосферска машка мода, капини, цреши, мирабел сливи, сливи и круши се во сезона. Проширете во октомври Кајсии и дуњи снабдувањето со здрава храна. Кој сака може да биде Можете исто така да го користите омиленото овошје за да направите освежителен овошен сок и останете во форма.
Слатки работи од пустината: урми
Урмите се сметаат за здрава ужинка помеѓу оброците и не се популарни само околу Божиќ. Снабдувач на енергија од пустината содржи малку масти, но многу витамини и минерали. Освен калиум и магнезиум, овошјето содржи и железо, фосфор и калциум и лесно помага да се јаде здраво.
датуми завиткани со сланина или исполнети датуми се исто толку познати колку што ги сакаме. Но, исто така, печен во леб или како придружба на лесни јадења како што се салати, датумот е идеален покрај калинките. Ако барате разновидност на вашата чинија, можете На пример, урмите може да се сервираат и со пржен ориз од оризов цвекло и бразилски ореви служат.
Јадење здраво на есен - не мора да биде толку тешко и досадно. Бидејќи покрај класиците на баба, како што се цвеклото и овошјето, оние што сакаат да експериментираат ќе го најдат својот пат Слатки компири и урми се здрави алтернативи за привлечни јадења. Топло облекување во женски џемпер или машки фармерки не боли. Но, оние кои внимаваат на здрава кујна во есен, остануваат активни или може брзо да се вклопи во форма.