Паѓање во вторник; t список за купување f; r недела 2; Водич за дијабетес
Што треба да имате на залиха:
Кафе, разни чаеви (билни чаеви, овошни чаеви), минерална вода, сок од портокал, интегрални снегулки од овес, интегрални тестенини (шпагети, спирали), интегрален ориз, компири (главно восочна сорта), интегрален леб, багета од интегрален зеленчук, тост од интегрален лешник, лешници од семки, сецкани ореви, сецкани Сусам, семки од тиква, џем, џем од брусница, бело вино, оцет од црвено вино, јаболков оцет, маслиново масло, соја масло, масло од орев, инстант зеленчук, засладувач, сол, бибер, цимет, слатка папрака во прав, кари, ѓумбир, каранфилче, мал кромид, црвен кромид, млад кромид, Лук, свежи билки (магдонос, копра, крес, пиперчиња, коријандер), павлака, кварк со малку маснотии, млеко со малку маснотии, лимони, соја сос, суво бело вино, 1 под ванила, крем, рендано сирење Ементал
Ова го купувате пред 2-та недела:
3 мали Круши (по 100 гр), 1 портокал (150 гр.), 3 мали. Јаболка (по 110 гр), зелена салата од 250 гр (на пример, зелена салата, зелена салата од саут, зелена салата од санта мраз), 1 сад од домати од цреша, 80 гр шунка лосос, 1 пакет од зрнесто крем сирење (ниво на малку маснотии), 5 чаши природен јогурт со малку маснотии (150 гр. Секоја)
Ова е она што го купувате на 1 ден:
250 гр грозје, 500 гр црвена зелка, 250 гр бриселско зелје, 250 гр моркови, 1 мала. Стап праз, 200 гр кафеави печурки, 1 мала шницела од телешко месо (100 гр.), 125 гр филе Полак
Ова е она што го купувате на 2-ри ден:
1 голема ролна од интегрално брашно (60 гр; можеби до 3-тиот ден наутро), 1 домат, 25 гр полу-тврдо сирење, 30% маснотии во сува материја.
Ова е она што го купувате на 3-ти ден:
парче тиква (приближно 300 гр.), 500 гр карфиол, 150 гр зелена салата, 1 црвена пиперка, 90 гр пушени мисиркини гради, 1 пакет преработено сирење, 20 проценти маснотии т.е. Тр., 2 киви овошје (по 60 гр.), 200 гр грозје, 100 гр филе од пилешки гради, 1 голема ролна од интегрален леб (60 гр. Евентуално до 4-тиот ден наутро)
Ова е она што го купувате на 4-ти ден:
150 гр зелена салата, 2 мали Круши (по 100 гр.), 100 гр филе од јагнешко месо
Ова е она што го купувате на 5-ти ден:
3 клементини (по 60), 1 мала. Краставица, 1 корен од магдонос
Ова е она што го купувате на 6-ти ден:
1 домат, 1 портокал (150 гр.), 100 гр говедско филе, 150 гр филе од филе или црвена риба