Палачинки на вафли без глутен
Сакам вафли, палачинки и труби и не можам да замислам викенд без нив. Но, не се чувствувам добро конзумирајќи ги во нивните класични верзии на брашно (и лесно е да се добие тежина и со нив, нели?). Конечно, како прилагоден блогер за храна, би било чудно ако не го сторам тоа здрав и соодветен рецепт за вафли или палачинки би поднеле. Ова е најдобриот рецепт за здрави вафли и палачинки, Досега се обидов - тие се нежни, меки и имаат совршени хранливи вредности. И тие се дури и целосни без брашно, глутен и шеќер!
Кога готвите и правите палачинки и вафли, протеинот е многу лесен за употреба наместо брашно. Само користете малку помалку од тоа, така што добиените вафли се помалку калории, но исто така имаат помалку јаглехидрати и повеќе протеини. Порција од ова Фитнес вафли содржи до 32g протеини и само 29g јаглени хидрати, што мислам дека е идеално за вафли и палачинки.
Ако немате железо од вафли, наместо тоа можете Протеински палачинки подготви Ако не сакате да користите протеински прав, можете да го замените со брашно по ваш избор, мешавина од пудинг или млеко во прав. Сепак, тогаш ќе ги изгубите сите придобивки од овој рецепт, имено поголемата содржина на протеини и пониска содржина на јаглени хидрати и пониска калорија споменати погоре.
А. здрава вафла ќе ве наполни и веројатно нема да ви треба повеќе. И запомнете, ако користиме банани во тестото, најдобро е да ги имате што е можно позрели.