Палачинки од банана и овес од Софија Тиел

со урда од боровинка

Вкусни палачинки кои се совршени за појадок. И не само вкусно, туку и здраво!

состојки

Ова води директно до бестселерите на Софија Тиел Едноставно тенок и фит *, Фитнес слатки * и нејзиниот календар за 2019 година *.

1⁄2 зрела банана
5 лажици овесна каша
15 гр пекани
1 лажичка прав за печење забен камен
1 нотка сол
80 мл бадем пијалок * или кокос пијалок *
1 лажичка кокосово масло *, алтернативно семе од репка или маслиново масло
50 гр боровинки
100 гр кварк со малку маснотии
1 шут минерална вода
1⁄2 лажичка мелена ванила

подготовка

Излупете и грубо исечете ја бананата. 2 Ставете снегулки од овес, ореви, прашок за пециво, сол, банана и пијалок од бадем во блендерот * или измешајте со рачниот миксер за да формирате мазно тесто. 3 Загрејте кокосово масло во мала нелеплива тава, истурете го тестото во тавата * во делови и пржете на двете страни на средна топлина за да направите мали златно-кафени палачинки. 4 За кваркот од боровинка, измијте ги, исцедете ги и сортирајте ги боровинките. Измешајте го кваркот со малку минерална вода и ванила додека не стане крем, преклопете ги боровинките. Уживајте во кваркот со палачинки. Засладете го вашиот кварк со стевија по потреба. Наместо свежи бобинки, можете да користите и замрзнато овошје или овошје по ваш избор.