Палачинки од кокос од банана - Активен фитнес

Мала закуска што може брзо да се направи од само неколку состојки. Оди особено добро со бранч за време на викендот, но всушност секогаш има добар вкус. Бананите се популарни бидејќи имаат сладок вкус и се полни со витамини и минерали, како што се витамин Б6, калиум и магнезиум. Се вели дека една банана на ден може да помогне во спречување на грчеви во мускулите благодарение на високата содржина на магнезиум и калиум.

банана

Состојки за 1 порција

100 гр банана
1 јајце
1 лажица снегулки од кокос
1 лажица мелено ленено семе
малку цимет во зависност од вашиот вкус

подготовка

Скршете ги бананите во каша во сад. Потоа додадете го јајцето и сите преостанати состојки и измешајте ја целата работа во тесто. Потоа испржете го тестото во тава со малку масло додека не биде убаво и прекрстете од двете страни. Може да послужите палачинки со крем сирење и свежо овошје, на пример.

Нутритивна вредност за 100 гр

284 kcal
22,3 g јаглехидрати
10 g протеини
15,9 g маснотии