Палачинки од компири (палачинки од компири) - рецепти за фитнес и совети

палачинки

Спомени од детството: Баба прави палачинки од компири!

Сеуште можам многу сликовито да се сетам дека баба ми секогаш одземаше многу време и засекогаш стоеше во кујната. Дедо ми секогаш јадеше палачинки од компири со шеќер. Така, го зедов од рана возраст и мојот апсолутен фаворит со пржените компири е едноставно шеќер. Се разбира, во денешно време само со еритритол 😉 Вкус 1: 1 веднаш, морам да кажам. Домашна пулпа од јаболка или домашен џем исто така има многу добар вкус. Можете исто така да ги јадете сите три вида истовремено - така да имате многу различни искуства за вкус во едно јадење.

Компирот

Компирот е многу богат со растителни влакна, затоа ни помага да останеме сити долго време. Компирот постојано се демонизира поради содржината на скроб. НО е неверојатно нискокалорично, вкусно и толку неверојатно корисно. Компирот е богат со витамини Ц и Б и содржи магнезиум, калциум и калиум.

З.ута за 9 тампони:

800гр излупен компир

Полнење: домашен џем/пулпа од јаболка/светлина Ксакер

Подготовка:

1. Излупете ги компирите и грубо изрендајте ги (со мојот процесор за храна беше брз и безболен: П). Сега посолете ги и оставете ги да застанат малку.

2. Во меѓувреме, ситно исечкајте го кромидот и ставете го во сад заедно со интегрално брашно, јајцето и малку сол.

3. По околу 3 минути, ставете го компирот во сито и добро исцедете го. Најдобро е овие да ги ставате парче по парче во рака и да ги истуркате во рацете.

4. Додадете го компирот во другите состојки и измешајте сè добро.

5. Загрејте ја рерната на вентилаторската печка на 125 ° C (125 ° F).

6. Ставете малку масло во вашата тава и загревајте го. Сега печете мали пуфери за лажици (на среден оган). Секогаш додавајте малку масло.

7. Кога тампоните се подготвени, ставете ги на хартиена крпа за да ги отстраните маснотиите и потоа ставете ги на плехот за печење во рерна (бидејќи за да ги завршите сите, треба малку повеќе време).

Совет: Уживајте во вашите палачинки со пулпа од јаболка (ќе ви покажам како сами да ги направите), домашни џемови или еритритол. Со еритритол немате дополнителни калории.

Каде можам да добијам што? Јас го користам тоа!

Нутриционистички вредности по пуфер:

  • Ккал: 112
  • KH: 15g
  • Маснотии: 5гр
  • Протеини: 3g