Палео диета и физички перформанси - Палеобул
Многумина се прашуваат дали диетата со палео е диета која е погодна за покривање на потребите нутриционистички потреби да има натпреварувачки спортист или луѓе кои вршат физичка активност.
Прво, како што споменавме порано, понекогаш порано нагласува дека диета со палео Не е кога диетате одредена храна. Е модел на исхрана врз основа на развој во основа ја промовира потрошувачката на вистинска храна пред преработена храна.
Затоа, нема смисла да се зборува за диета палео вообичаена за елитните спортисти. Индивидуално, секој спортистод програма за вежбање физичка, Треба да ја прилагодите диетата за да одговараат на вашите потреби нутриционистички потреби бетон.
И еве кога ќе се појави сомнежот, можам да ја прилагодам палео диетата кон потребите на еден спортист? Имајќи го ова на ум, дури и ако нема многу студии за употреба на палео диета кај спортисти, и теоријата и практиката велат дека е можно.
Од теоретска гледна точка, основите утврдени палео диета каде што премијата квалитет од изворот на хранливите материисе совршено компатибилни со целите на спортистите - оптимизација на физичките перформанси и го подобрува закрепнувањето.
Од друга страна, во пракса има многубројни елитни спортисти покажаа дека победија позитивни резултати Следејќи ги принципите на палео диетата, која меѓу другото, тенисерот Новак Djоковиќкошаркарот на НБА Коби Брајантсветскиот шампион ултрамаратон Зак Битер или победникот на КросФит игрите Бен Смит.
Конечно, ви препорачуваме доколку веќе не сте го сториле тоа, искуство со палео диета и откријте ги самите предности што ги носи. Willе видите како ќе бидете изненадени!