Палео диета слабеење благодарение на диета слабеење неандерталец 3
Губењето тежина преку разни диети е многу популарно. Наб Watудувачи на тежина, PfundsKur, ниски јаглени хидрати, малку маснотии, 24-часовна диета итн. - диеталната џунгла расте. Се разбира, во одреден момент тука ги губите работите. Со цел да дадам преглед, би сакал постепено да ве информирам за најпопуларните диети и да покажете која диета за кого е погодна и што треба генерално да знаете за соодветната диета.
Една од врвните диети или популарната диета е т.н. Диета со палео. Но, што е и онака диетата со палео, за кого е погодна и дали има недостатоци? Ако да, кој? Во оваа статија би сакал накратко да ве информирам за таканаречената диета во неандерталците.
Која е диетата Палео?
Со името Диета со палео или палео диета, се нарекува посебна форма на исхрана која се базира на претпоставените форми на исхрана на луѓето во камено време, и затоа е позната и како диета на неандерталците. Палео се залага за што е можно поприродно, сурови и непреработени. Во едно План за диети во Палео Соодветно на тоа, се појавува само храна за која се верува дека им била достапна на луѓето во камено време. Многу зеленчук и месо, но исто така и билки, мед, печурки и риба може да се најдат во оваа форма на исхрана. Автентично Палео рецепти одречете се од каква било форма на млечни производи, жито, леб и алкохол, како и од целата индустриски преработена храна.
За кого е погодна оваа диета?
Бидејќи Палео диетата всушност не е диета, туку напротив свесна промена во исхраната е оваа форма на исхрана погоден за секого - така и за деца. Концептот на диета е често доделен на Палео, бидејќи телото автоматски ја регулира својата тежина како дел од доследното избегнување на индустрискиот шеќер и готовите производи во исхраната. На Слабејте со диета со палео или рецептите од Палео се, така да се каже, позитивен несакан ефект. Вистинската цел на промената во исхраната е сепак во областа на благосостојбата. Болестите на цивилизацијата треба да бидат прогласени за војна со диетата според Палео диетскиот план. Покрај тоа, општата и физичката изведба треба трајно да се зајакнат.
Диета контра неандерталец
Што зборува против диетата со палео?
Критичарите на оваа форма на исхрана тврдат дека луѓето повеќе не живеат во камено доба и дека човечкиот геном генетски се променил, а телото се прилагодило на променетите услови на исхрана. Друга точка на критика се однесува на трајно лишување од јаглехидрати во форма на житни производи и шеќер, бидејќи деталните ефекти врз телото сè уште не се смислено истражени. Факт е, сепак, дека повлекувањето од жито и млечни производи доведува до a Недоволно снабдување со витамини, минерали и растителни влакна може да дојде. Недостаток на калциум може да доведе до остеопороза (губење на коска), на пример. Може да се појави магичен циклус.
За да се спротивстави на „недостатоците“ споменати погоре, потребна е креативност.
Не се препорачува храна
Ако се држите до диетата Палео, следната храна мора трајно да се избрише од списокот за купување:
- (Компири)
- млеко
- Млечни производи како сирење
- ориз
- млеко
- леб
- Општи производи од жито/жито
- ...
Препорачана храна
Наместо тоа, следната храна треба да биде на вашата чинија секој ден:
- овошје
- зеленчук
- месо
- Јајца
- Семиња
- Риба и морска храна
- ореви
- ...
Веќе можеше Искуство со диета со палео собира? Ако е така, би бил многу среќен да ги добијам вашите детали во форма на коментар. Дали би ја препорачале таканаречената диета во неандерталците?
За Хозе Пејслер
Еј, јас се викам Хозе. Од почетокот на април 2014 година известувам за темите слабеење, здравје, спорт/фитнес и исхрана. На страницата „За“ можете да најдете повеќе информации за мене и мојот блог Слабеење 3.0