Палео Палео или на; Исхрана од камено време; свет во рамките

Духовите расправаат за тоа како точно треба да се напише оваа „диета“. Според потеклото на зборот, тој треба да се нарекува „палео“ - од палеолит. Сепак, бидејќи оваа форма на исхрана доаѓа од Америка и таму е наречена „Палео“, може да се каже дека тоа е непроменливо соодветно име.
Но, нека биде така ...

време

Не само контролирањето на правописот на диетата палео е контроверзно, туку и нејзиното спроведување, а исто така и нејзината смисла. Но, прво за неговите компоненти:

Диетата со палео се враќа во истоимената книга на Лорен Кордејн, која првично немаше намера да започне нутриционистички тренд со неа. Се нарекува така затоа што основната идеја е да јадеме како што јадевме тогаш (пред околу 1-2 милиони години). Предноста се вели во тоа што сè уште не сме развиле многу генетски, но нашата исхрана ја има, со што нашиот гастроинтестинален тракт сега не е во состојба да се справи. Бидејќи, на пример, земјоделството е измислено само околу 10 000 години (што е шега од еволутивна гледна точка), тоа е главно култивирани зрна што се отстрануваат од менито. Сумирајќи, следниве се датотеките и донациите:

Препорачана храна:

  • Месо, риба, морски плодови, живина (во најдобар случај месо со трева)
  • Alутими (бубрег, срце, црн дроб)
  • Јајца
  • Сите зеленчуци, освен оние споменати подолу
    • исто така: сладок компир
  • овошје
  • природна и богата со хранливи материи сладост како мед, агав сируп, црна меласа
  • Ореви, семиња, бобинки
  • Некои брашно, како што се тапиока, касава, брашно од орев, кокосово брашно, стрелав корен
  • доколку е потребно млечни производи кои се хранат со трева (на пр. Ги)

Не се препорачува храна:

  • Gито
  • Ориз, компири, пченка, соја
  • Млечни производи
  • Мешунки (грав, кикирики)
  • Гранулиран шеќер
  • Адитиви

Дури и оваа листа не е универзално призната, бидејќи препораките се менуваат повторно и повторно и се прилагодуваат како што се развива науката. На пример, некои веруваат дека оризот не е лошо, други исто така веруваат дека компирот има многу добри својства што ги надминуваат лошите. Диетата со палео не е одредена од ниту еден комитет насекаде, но постојано се преговара од нејзините корисници. Исхраната на оние кои експлицитно вклучуваат млечни производи во нивниот план за исхрана се нарекува „Примална“.

Затоа, дури и ако сте вегетаријанец, не плашете се од Палео.