Paleo Поефикасен отколку што се очекуваше DIE TIROLERIN - илустратор за мода и начин на живот за Тирол
Таканаречената исхрана со камено време се чини дека е добра за брзо слабеење.
Ако се држите до диетата „Палео“, дозволено е да јадете само месо, риба, зеленчук, јајца, салати, ореви, маснотии и овошје - токму онаа храна што луѓето би можеле да ја јадат за време на камено доба. Ова исто така значи: без шеќер, жито, растителни масти и без млечни и готови производи.
Како што сега експертите открија, овој вид диета е доста ефикасен за брзо фрлање на тие досадни килограми. Истражувачите од универзитетот „Едит Коуан“ во Австралија проучувале 39 здрави жени кои се држеле или вообичаена или палео диета четири недели. По овој период, истражувачите откриле дека жените на диета Палео изгубиле во просек два килограми повеќе тежина од оние на нормална диета.
„Додека обете групи изгубија тежина во текот на периодот, групата Палео изгуби во просек 4,3 проценти од нивната телесна тежина во споредба со 1,6 проценти од групата според препорачаните упатства за диета“, рече Ангела oniенони, директор на студијата, за ABC News '.
Womenените кои ја следеле стандардната диета треба да ја зголемат потрошувачката на овошје и зеленчук, да јадат повеќе цели зрна, да јадат помалку маснотии и да консумираат само млечни производи со малку маснотии. „Даден е и совет за намалување на потрошувачката на каква било храна како што се колачи, колачиња, пијалоци со шеќер и слатки“, вели експертот.
Сепак, диетата Палео нема повеќе позитивни ефекти врз здравјето од нормалната промена во исхраната: Немаше разлика помеѓу двете групи кога станува збор за кардиоваскуларниот систем. Сепак, досега нема долгорочни студии за диетата „Палео“, поради што здравствените ефекти навистина не можат да се проценат.
На пример, забележано е значително намалување на тиамин, рибофлавин и калциум.
„Значајно е тоа што диетата Палео значително го намалува внесувањето на калциум за разлика од стандардната диета, бидејќи се исклучени сите млечни производи, што може да има негативно влијание врз јачината на коските, особено кај постарите лица“, објасни Ангела Генони.
Поради оваа причина, истражувачите сега сакаат да извршат понатамошни студии за да ги испитаат долгорочните ефекти на диетата Палео.