Палео успех Семејниот дневник на Фриц
Време е за нова успешна приказна со палео диетата! Денес доаѓа од читателот на Палеозофијата, Фриц Клајнлејн од Австрија. Фриц е учител, а исто така работи и онлајн продавница за иновативни перници наречена Капутире.
Кога неговата ќерка станува сè понезадоволна од нејзината тежина, целото семејство започнало да бара решение. Денес тројцата се среќни обожаватели на диетата Палео: на ќерката и треба нова облека, сопругата на Фриц, Ингрид е воодушевена од новите опции за готвење, а и самиот Фриц изгуби 10 килограми „на страна“.
Прочитајте сами во дневникот на Фриц Палео:
Дневник на палео, или подобро: дневник
Почеток: недела, 16.09.2012 година
Ние (мојата сопруга, нашата ќерка и јас) започнуваме на почетокот на септември да бараме начини да ја исполниме желбата на нашата ќерка да изгуби тежина. Мојата сопруга се заглавува зад компјутерот и почнува да пребарува: Преку неколку страници и форуми, таа најпрво завршува со „Beyond“: Јадете 5 пати според точните табели, точните граници на протеините, мастите, јаглехидратите.
За 3 или 4 дена се обидуваме соодветно да го наполниме фрижидерот и да јадеме според овие правила. Одеднаш неочекуван пресврт: Она што толку сигурно верувавме дека е фрлено наопаку: Мојата сопруга ја наоѓа страницата на Константин преку кој било линк и тоа е како потврда за она што секогаш го знаев: Каменото доба чува многу нерешени и фантастични работи.
„Палео“, вели сопругата.
Сакам супа од коприва, цвет од бозел и бобинки, месото не е толку во мозокот, но десертите на мајката (баба) се секаде присутни.
Петок, 09.07.12
Мојот прв палео појадок има форма во 5 часот и 45 минути. Мојата сопруга станува еден час порано за нас, јас ја сакам!
Сабота, 8 декември 2012 година
Одам во тоалет наутро, ги правам чекорите надолу во нашата куќа, но некако се чувствувам чудно. Па малку куцам, вртоглавица. Јас не пијам скоро никаков алкохол, но пред две години имав 2 (2!) Литри алкохол поради забава. Дежа ву.
Мојата сопруга оди на шопинг, носи 0 јаглехидрати, но со мала грешка: пченка (во Австрија Кукуруз). Чувствувам мало влечење во стомакот. глад?
Добро, благодарам Ингрид.
"И вашиот чај, мора да го оставите надвор!"
Мојот сакан црн чај? Никогаш. Го пијам 37 години, 2-3 литри на ден!
Недела, 09.09.12
Понеделник, 09/10/12
Јадете ги моите задолжителни ореви по училиште. Претходно до 1 кг на ден.
Што е следно?
"Оревите ги имаат овие високи нивоа на фитин!"
„Индијанците ги собираа порано, а луѓето од камено доба ги наоѓаа сега и тогаш, но потоа ги миеа“.
Јас мијам само кикирики, ако имам премногу сол на нив, ги јадам покрај конзервата. Ах, уп, јаглени хидрати.
„Ако сакате да продолжите да јадете лешници, мора да ги ферментирате барем преку ноќ.
Вторник, 09/11/12
Го испив последниот црн чај на училиште затоа што не знам да читам. Па, јас ќе одам на првиот. Отсега натаму само вода и овошен чај од контролирана инфузија од Ингрид.
Забележувам дека ми се губи вртоглавицата, но влечењето во стомакот не е.
Дома, ферментираните лешници имаат вкус на скоро кокос. Ингрид ми кажува дека нарачала голема количина кокосово масло преку Интернет, како и специјално скроб и кокосово брашно.
Полека добивам подлабок увид во страниците на Константин. Текстовите читаат лесни нозе, филмовите расфрлани меѓу нив прекрасно го олабавуваат. Страница со срце, мозок и ум !
Среда, 12.09
ТОА мора прво да созрее во мојот мозок.
Четврток: 13.09.12
Петок, 14.09. 12
Јазикот ми се менува: Навикна е на ореви, кикирики (всушност „кикирики“), прекумерен шеќер и сол, тенок леб со густ путер и уште погуст со нутела, комбиниран со сирење и сега го одвикнува и го чисти, очигледно е потребно сите вкусови полесно се вистинити.
Јадењата што ги готви Ингрид со толку многу loveубов и ентузијазам имаат толку добар вкус! И поинакви.
Нашата кујна со денови мирисаше на кокос. Се сеќавам на нашиот одмор во Кенија во април со носталгија: живеевме таму во село меѓу локалното население. Кокосот е сè што е сè и крај таму !
Кро-Магно-Менш и Африка, неговото место на потекло, нашето потекло. Го откажувам појадокот за сабота.
Сабота, 15 септември 2012 година:
Во поглед на сладоледот за појадок на Ингрид, мојот стомак прави брз скок, 3 минути подоцна е готово: Јас го направив тоа: Прв пат по 52 години без појадок. Доброволно.
Кога сакам да ги јадам ферментираните ореви, погледот паѓа од прозорецот кон местото за хранење што го закачивме за птиците во зима: Вервериците (верверички во Германија), исто така, често доаѓаат. Јас не земам орев. Наместо тоа, станицата за хранење е свежо исполнета.
Последните три сливи, моето омилено овошје (!), Остаток од минатата недела, исто така, се наоѓаат надвор.
Недела, 16 септември 2012 година:
Tryе пробам уште еден ден без појадок, но во текот на неделата ќе ја користам вечерта од време на време. Наместо тоа, одам велосипедизам наутро. Имам среќа што живееме „на планина“, на 550 метри нагорнина до дома со велосипед (13% наклон или 5,9 °) и потоа 166 скалила. Мислам дека тоа е и 1% дневно вежбање.
Вагите секогаш го мачат истото: 83,7 килограми за 8 дена. Ден 8-12: 83,4 ... 83,4 ... 83,4 ... 82,9 (!) На 178 см.
Тоа беше додаток за последните 10, 12 дена. Секој ден треба да биде свежо коментиран подолу.
Понеделник, 17.09.12
Изминатите 20 години секое утро имав вкус на црн чај од претходната вечер на усните, на јазикот, на непцето. Јас денес забележувам дека го нема. На моменти во текот на денот, исто така, имав толку кратко чувство на слабост откако јадев многу шеќер. И, мојот често подуен стомак и последиците од рефлуксен езофагитис (нејадење после 5, металоиди, ...) целосно исчезнаа. Јас тоа го обвинувам за недостатокот на сирење и слатки навечер.
Вторник, 18.09.2012 година
Постојаното влечење во стомакот малку ме загрижува. Во огледалото гледам потесно лице и можам да погледнам надолу покрај стомакот ...
Според скалата, изгубив фунта и пол за 12 дена.
Попладне минувам покрај пицерија, кратка, внимателна миризба, но тогаш веќе бев вклучена.
Имам предност што не сакам да одам сама на шопинг. Како и да е панталони и кошули, бидејќи се потпирам на вкусот на Ингрид. И храна? Стоковните куќи не би заработувале ништо со мене! Но, така не можам да ги пребродам сите искушенија. Мислам дека треба да одите на шопинг кога сте сити!
„Погледнете што купив за нас! Чистач на јазик за отстранување на наслагите што се формирале откако се вклучивме “.
Вагите се исто така почесто. Знаеме дека од кучињата што ги сменивме во Перо пред 15 години: 2 недели губење на косата и чешање, никогаш повеќе да не бидеме ветеринар поради проблеми со палтото или кожата. (Ние сме згрижувачко семејство со околу 400 кучиња преку здружението за заштита на животни) Ах да, патем, без шеќер!
Среда, 19.09.12
Ингрид состави закуска базирана на Палео: Вообичаените пиперки, краставици, јаболка и банани се надополнети со сушен кокос и семки од тиква. За потопување има сос од јогурт, органски и без глутен, власец, исто така, на половина од јајцата, со крекери од леќата.
3 часови можат да јадат од тоа.
Кога ќе седнам на ручек 2 часа подоцна, по 3-та лажица треба да w.o. откажете се: 3 полу јајца, банани, сушен кокос и натопен сос со црвен пипер очигледно беа доволни!
Нашиот најстар син се враќа дома, 21 година.
„Дали би сакале да јадете оброк на тато?
„Исто така, правам промена во исхраната, 10 во 2. Австриски уметник од кабаре го стори тоа, ќе го пробам“.
10 во 2 = 1-0-во 2 = јадете еден ден, постете еден ден и сè за 2 дена, аха!
Накратко размислувавме за тоа, но постот беше премногу редовен за нас. Но, ве молам: Нашиот син има т.н. шест пакувања, голта оган, и тој може да го стори тоа.
Четврток, 20.09.12
Сосема „нормален“ палео ден. Сепак, забележувам дека она што го кажувам за себе е многу потешко отколку што сум навикнат: На веб-страница случајно наоѓам страница на луѓе од камено доба и копролошки истражувања на нивните наследства: Тие требаше да бидат цврсти како моите ...
„Треба да пиете повеќе вода!
Веќе сум со она што се чувствува како количина када.
Петок, 21.09.12
Некако не ми се допадна ништо. Сепак, Ингрид имаше доматно пире, домашна, со домашни јуфки за мене.
На крајот се почастивме со половина чаша (1/8) црвено вино околу полноќ!
Сабота, 22.09.12
Бидејќи не стануваме до десет и пол, појадокот паѓа во вода. Извидниците организираат викенд камп од 11 часот наутро (за нас 24 часа на ден, затоа што ги водиме децата од 7-10 години, со ноќевање), па ручекот се откажува и станува бурен навечер:
Тешкотии за нашата ќерка и Ингрид: Тие исто така се поканети на свадба попладне.
Недела, 23.09.12
Во саботата можев да го задржам постот. Зарем не беше тешко со многу вода. Само тоалетот мора да биде во близина! Бидејќи момците-извидници ги надгледувале нивните оброци во секој случај, јас дури не доаѓам да јадам, а потоа тие сакаат да бидат зафатени. Исто така, кога седев заедно со другите водичи навечер, околу 12, немав потреба од печење, чипс, пиво, вино, кола, Солетис, солени ореви.
Имам чувство дека јаглехидратите и чистиот шеќер го прават телото да се чувствува гладно.
На нашата ќерка и Ингрид не и беше тешко на венчавката да ја исфилтрираат вистинската работа од изобилството на бифето. И навистина мала курва на крајот, особено по вкус, беше дозволена.
Недела, 23.09.12
На ручек, Ингрид носи јајца, достојна алтернатива на јуфките со тестенини како и другите извидници ...
Кампот завршува и заспиваме уморни во доцните попладневни часови. Вечерата е откажана ...
Понеделник, 24.09.12
81,3 кг. Па конечно вагата ми зборува!
Вторник, 25.09.12
После многу мал ручек, печење со салата, одам да исекувам дрва во градината (зимата не е далеку) и забележувам дека воопшто не ми е тешко. Кога сè уште го косев тревникот по еден час, забележав дека воопшто не се потем обилно: го забележав тоа додека возев велосипед по угорница. Дали промената требаше да го забави моето тело и да му донесе смиреност и рамнотежа, така што веќе не мора да се поти?
Ако пијам премалку, циркулаторниот систем станува забележлив веднаш: малку ми се врти во главата кога станувам откако ќе се смешам.
Вечерта можам да пробам свежа палачинка со ирски путер!
Среда, 26.09.12
Попладне имаше чај од ѓумбир, зачинето чувство на пецкање. Се чувствувам добро наоколу. Мојата тежина моментално варира околу 81,3 кг, стомакот ми е рамен и може да ја забележите значајната промена во моето лице.
Па, сега брзо зашијте ја завесата.
Четврток, 27.09.12
80,9 кг, станува полека!
Јадете „леб“ за појадок, се разбира, без брашно. За вечера имаше стаклени тестенини направени од скроб од сладок компир.
Мојата сакана овесна каша, која ја добив "тони" за мојот роденден, сега служи како храна за птиците. Физички, не можам да пријавам ништо премногу ново што веќе не сум го напишал.
Мислам дека прекинувачот беше успешен по три настани со недели. Но, сè уште нè чекаат некои експерименти. (на пр. во врска со постот)
Нашата ќерка штотуку се врати од работа: Панталоните веќе не и стојат: Тие се премногу широки за нејзината половина и дното! Пресреќна е и има доволно поттик засега да се спротивстави на сите искушенија.
Вашите искуства
Голема благодарност, драг Фриц!
Во меѓувреме, Фриц изгуби вкупно 10 килограми и како што можете да видите на фотографиите, целото семејство може да ужива во имагинативни јадења.
Ако сакате да дознаете повеќе за Фриц, ја препорачувам неговата веб-страница Капутире, каде што тој нуди имагинативни перници што самиот ги измислил.
Кое е вашето искуство со диета со палео? Дали исто така сакате да објавите извештај за искуство за палеозофијата? Напишете ги вашите искуства во коментарите подолу или испратете ми е-пошта користејќи ја формата за контакт или директно на [email protected]
Од Константин Гонзалес на 16 ноември 2012 година, ажурирано: 19 декември 2016 година во Успех .
Дали ви се допадна овој напис? Потоа:
Соодветни написи за читање на:
Можете да најдете повозбудливи статии од Палео секој ден на Палео-Планет, агрегатор на блогови на германски Палео.