Палео vs.

Искуства и совети за трговија преку Интернет од 2007 година. Форум за деловна нарачка по пошта

Правила на форумот
Теми без одговор
Активни теми
пребарување
Членови
Тимот на sellerforum.de
Рекламирај
Притиснете
за нас
Настани

Палео наспроти тенок во сон - кој има искуство?

Придонес од Аква-Оли »3 март 2017 година 8:43 часот

Јадев Палео 1,5 години и изгубив околу 25 кг. Во одреден момент, сепак, станав трајно уморен што морав повторно да започнам да јадам јаглехидрати. Патем, 2 дена по првата чинија тестенини, заморот повторно исчезна. Оттогаш се излекував од претпоставката дека јаглехидратите се непотребни или штетни.

Па, за жал, изедов многу чинии тестенини во изминатите неколку месеци и сега тежам 110 кг на 180 см повторно и апнејата ми се врати. Сега сум повторно уморен, но затоа што веќе не спијам добро ноќе. Повторно темни кругови до образите. Тоа ме прави помалку привлечна за моите вработени.

Сега размислувам повторно да ослабам. Мислам дека концептот на тенок за време на спиењето е прилично добар и не изгледа толку време како Палео. Подготвувањето свежа храна 3 пати на ден лесно трае 3 часа на ден и децата не ја јадат во секој случај. Сепак, навикнат сум на Палео дека мојата храна плови во маснотии и сепак изгубив 1,5 кг неделно. СИС е сосема поинаков во пристапот, тој е повеќе диета со малку маснотии. Ниските маснотии воопшто не треба да бидат добри.

Секој има идеи што е подобро од ова?

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од Вуди-Х.Х. »3 март 2017 година 8:59 часот

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од танцување »3-ти март 2017 година 9:00 часот

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од нож »3 март 2017 година 9:04 часот

Исто така, минав низ се што е можно. Изгубив скоро 50 кг (пред скоро 10 години) со промена на оброкот со малку јаглени хидрати (ист принцип како тенок сон) за 1,5 години, но сличен на вашиот, не добив диета со висока содржина на протеини долгорочно. Потоа со текот на годините собравме уште 30 кг.

Пред 4 или 5 години случајно видов одличен документарец на БиБиСи на телевизија (Мајкл Мозли: Постот те прави среќен! Http://www.spiegel.tv/filme/bbc-fasten-macht-gluecklich "onclick =" windows.open ( ова.href); се врати лажно;) што навистина ме импресионираше.

Ова сега е познато како „нов возбуда“ на наизменичното постење. За себе, јас не го сторив тоа во тоа време, но му го покажав на татко ми документарниот филм (тогаш 72 години, 125 кг, дијабетес тип 2). Ова го спроведе веднаш (5: 2 = 5 дена нормално јадење, 2 дена пост, со пост од појадок до појадок. Тој појадуваше нормално на денот на постот, а следниот оброк беше појадок следниот ден) 2 години таа изгуби 35 кг и оттогаш ја задржа тежината без напор, од 8 таблети на ден останаа само 2 1/2. Нивоата на шеќер се идеални.

Како и да е, ми требаше да започнам со тоа, го правам ова веќе 5 месеци (истиот систем 5: 2) и откако ќе се навикнам, можам многу добро да се справам со тоа. Изгубив во просек 1-2 кг месечно (не сакам побрзо). Но, пред сè, тој е погоден за секојдневна употреба. Исто така, одам на пливање еден час двапати неделно.

Повеќе не сакам догматска еднострана промена на исхраната (ниските хидрати земаат речиси религиозни одлики).

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од Аква-Оли »3-ти март 2017 година 9:10 часот

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од Трговија со ХВ »3 март 2017 година 9:18 часот

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од Ралф »3 март 2017 година 09:19 часот

Многу е лесно. Ако сакате да изгубите тежина, мора да користите повеќе енергија отколку што додавате. Затоа, јадете помалку енергија и вежбајте повеќе.

Пиење многу вода (вода!) И да не се јаде ништо по 18 часот е особено корисно.

Воздржувањето од земање јаглехидрати и протеини истовремено (комбинирање храна) исто така помага за повеќето од нив.

И навистина мора да го сакате тоа.

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од Градинар »3 март 2017 година 9:21 часот

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од Аква-Оли »3 март 2017 година 9:22 часот

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од жолто-рибар »3 март 2017 година 9:25 часот

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од Аква-Оли »3 март 2017 година 9:26 часот

Ралф напиша: Навистина е лесно. Ако сакате да изгубите тежина, мора да користите повеќе енергија отколку што додавате. Затоа, јадете помалку енергија и вежбајте повеќе.

Пиење многу вода (вода!) И да не се јаде ништо по 18 часот е особено корисно.

И навистина мора да го сакате тоа.

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од Аква-Оли »3 март 2017 година 9:27 часот

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од Ралф »3 март 2017 година 9:33 часот

Без спорт, тоа нема да работи на долг рок: http://www.ardmediathek.de/tv/odysso-Wi. d = 34805868 "onclick =" windows.open (this.href); return false;

Или целиот пренос: http://www.ardmediathek.de/tv/odysso-Wi. d = 34808316 "onclick =" windows.open (this.href); return false;

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од HHGAG »3 март 2017 година 09:37 часот

Така диетите обично не помагаат, затоа што го враќате изгубеното во следното време. Во принцип, промената во исхраната е вистинската работа што треба да се направи на долг рок.

Како прво, треба да бидете свесни што и колку додавате дневно за да ја одредите моменталната состојба. Наб obserудувањето на испорачаниот kcal за соодветната тежина може да одреди точна потрошувачка. Тогаш треба да се навикнете на 2 оброка најмногу 3 пати. Намалувањето не треба да се одвива нагло, но на контролиран начин, дефицит од 500-750 килокалории на ден се смета за умерен и може да се продолжи по фазата на запознавање од 2-3 дена.

Исхраната не треба да биде еднострана; треба да се испорачуваат сложени јаглехидрати наместо едноставни јаглехидрати. Повеќето луѓе ги мешаат гладот и жедта, па затоа чаша вода секогаш треба да биде при рака. Оброците треба да се јадат во мир, бидејќи телото реагира само со чувство на ситост по околу 15 минути.

За ова, се разбира, треба да се испланира и спортот, од една страна помага да се зголеми потрошувачката и исто така да се одржи тежината на долг рок.

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од Трговија со ХВ »3 март 2017 година 09:40 часот

. Finishе завршам преку НИЕ

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од mwp »3 март 2017 година 9:42 часот

Сосема мое кредо. Немам никакви проблеми со тежината, но вежбам (скоро) еден час секој ден. Колку и да е стресно во канцеларија, магацин и сл. Можам добро да замислам дека вежбањето може да помогне и при проблеми со спиењето.

Прочитај го
http://www.mini-trampolin.de/abhaben/ "onclick =" windows.open (this.href); return false;
е доста интересно, мислам.

Бидејќи имав проблеми со коленото од трчање во мојата младост, јас бев ентузијаст за мини брануваа. Можеби ова е нешто и за тебе?

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од Аква-Оли »3-ти март 2017 година 9:46 часот

Одг: Палео наспроти Слим во сон - Кој има искуство?

Придонес од Вио »3-ти март 2017 година 10:01 часот

@ Оли
Заморот е чест феномен, од една страна доаѓа од губење на тежината, а од друга страна, бидејќи долгорочниот LowCarb негативно влијае на конверзијата на тироидните хормони.

Палео не е нужно LowCarb, ова е вообичаена заблуда. Може да добиете доволни количини на KH преку сладок компир, овошје, корен зеленчук, грав, овесна каша итн.
Не мора да јадете ниту огромни количини месо или протеини, тоа е грешка број 2.

Ако сте здрави, исто така не е проблем ако вклучите ориз и компири во вашата исхрана.
(Тука можете, на пр., Да заштедите многу време со претходно готвење и на двајцата, а потоа и конзумирање во текот на неколку дена, а згора на тоа, ќе направите нешто добро за вашите цревни бактерии.
Интермитентен пост (= едноставно конзумирање на иста количина во временски прозорец од пр. 8 часа, а потоа не јадење 16 часа/преку ноќ) може да се намали на 2 оброка дневно без ограничувања, заштедувајќи време и користејќи ги предностите на делумниот пост.

Доколку сте заинтересирани и разумно зборувате англиски, би бил среќен да ве поврзам на страницата на која ја ориентирам мојата диета: Ова е постојано развивачка, оптимизирана верзија на Paleo (Paleo 2.0, така да се каже), едноставна и лесна за следење, бидејќи ако Немам една работа, време е.

Јадам на овој начин од 2013 година и - патем, потполно без спорт, што го вградив само за забава - изгубив 45 килограми без никакво казнување и ја одржував тежината скоро 2 години.
Не би сакал повеќе да јадам поинаку. И јас сум исто така поздрав од порано.

Или да го кажам поинаку: Постојат разумни средни начини помеѓу крајностите, со кои може да се користат предностите на индивидуалните нутриционистички филозофии (бидејќи во нив обично нема повеќе) и да се избегнат недостатоците. Не следете никаква догма, особено затоа што тие обично не можат да се докажат со студии.