Палеотерапија на Сара Балантин - LCHF Германија

Овој преглед првпат се појави во LCHF Magazin 02/2017. Кликнете овде за извадок од читањето на книгата за книгата „Die Paläo Therapy“ од Сара Балантин.

Вашата храна треба да ви биде лекови и вашите лекови треба да бидат ваша храна. Хипократ од Кос (460 до околу 377 п.н.е.), грчки лекар

Автоимуни болести и нивни предизвикувачи

Болести поврзани со диета, како што се дијабетес мелитус тип 2, дебелина, спукан црево и слично, растат - бројките се алармантни. Само дијабетес мелитус тип 2 се зголеми за 49% помеѓу 2000 и 2009 година (извор: дијабетес-Дојчланд.de).

Автоимуни болести како што се дијабетес мелитус тип 1, Кронова болест или мултиплекс склероза беа скоро непознати пред 100 години, денес се опишани околу 80 различни. Правилно функционирачкиот имунолошки систем штити од вируси, бактерии, паразити или други странски супстанции. Кај автоимуните болести, веќе не прави разлика помеѓу „странски“ и „сопствени“ (автоматски). Како резултат, имунолошкиот систем напаѓа здраво, ендогено ткиво. Колку и да се разликуваат овие болести, скоро сите се базираат на хронични воспалителни процеси. Предизвикувачите на автоимуни болести сè уште не се целосно разбрани. Научниците веруваат дека е одговорна комбинација од неколку фактори:

Наследни: Ако болеста се јавува почесто во семејство, болеста честопати се наследува.
Хормонални: Womenените се почесто погодени од автоимуни болести отколку мажите, тука хормоналните фактори влијаат на избувнувањето
Environmentивотна средина и вируси: Влијанијата врз животната средина што го нарушуваат имунолошкиот систем (на пример, стрес, диета, зголемена употреба на хемикалии) предизвикуваат нарушување на имунолошкиот систем.

Автоимуните болести се сметаат за хронични, а со тоа и неизлечиви. Книгата „Палао терапија“ од Сара Балантин пишува во поднасловот „Запрете ги автоимуните болести со правилна диета и повторно оздравете“. Лурид? Можеби. Но, од сопственото искуство знам колку е големо влијанието врз здравјето - дури и ако за среќа не страдам од никакво автоимуно заболување.

390 страници со концентрирано знаење и совети

Кога книгата беше доставена, бев зачуден: Речиси ДИН А4 во големина, два прста дебела и тешка. Забележителни на насловната страница и на содржината се прикажани парчињата загатка. Користењето е објаснето од авторот во предговорот. Автоимуните болести и нивното лекување треба да разгледаат различни аспекти - т.е. парчиња од сложувалката. И тоа е она што авторот има намера да го стори: да покаже разбирање за причините и врските, за потоа да си помогнете со ова знаење. Бидејќи и самата страда од автоимуно заболување Licher ruber planus и мораше да се бори со други здравствени проблеми поврзани со тоа, таа тргна да бара причини и решенија. Своето обемно знаење го претставува во девет поглавја.

Книгата е поделена на три дела: Сеопфатен вовед со предговор на Роб Волф, признат палео-експерт, порака од авторот и вовед во автоимуни болести. Потоа следат четири поглавја кои ги испитуваат причините за автоимуни болести, а уште пет го покажуваат патот до лекувањето.

Под многу деталната табела на содржини има преглед на најважните намирници што треба да се избегнуваат и табели со хранливи материи. Многу практично, особено во подоцнежната имплементација.

Причините

Поглавјата за причините се тешки:

Поглавје 1: Причините за автоимуни болести

Поглавје 2: Фактори поврзани со диета кои придонесуваат за автоимуно заболување

Поглавје 3: Фактори на животниот стил кои промовираат автоимуни болести

Поглавје 4: Патот напред

Поглавјата секој на 180 страници во многу детали. Ова ги објаснува задачите и функциите на протеините, антителата и имунолошкиот систем, вклучувајќи ги и најважните технички термини. Се користи лесен за разбирање јазик, а инфографиците ја разбиваат целата работа. Сепак, на почетокот може да изгледа малку застрашувачки, но вреди. Бидејќи со комплексноста на имунитетните болести, од моја гледна точка, одредено основно разбирање е навистина потребно за да се работи конкретно на заздравувањето - и да се разбере зошто кои чекори се прават, понекогаш само во одреден редослед. Изреката „знаењето е моќ“ доаѓа тука по свое. Колку подобро го познаваме нашето тело и неговите реакции, толку подобро можеме да го поддржиме во заздравувањето.

Лекот

Во вториот дел од книгата, кој е посветен на заздравувањето, продолжува исто толку детално, а техничките термини се помалку доминантни:

Поглавје 5: Методот на палео

Поглавје 6: Палеовиот начин на живот

Поглавје 7: Имплементација на методот Палео

Поглавје 8: Смена на проблеми

Поглавје 9: што е следно?

Три поглавја на темата палео покажуваат дека станува збор за повеќе од исхраната и краткорочната терапија. Покрај деталниот увид во храната што е достапна, дистрибуцијата на макронутриенти, многу внимание се посветува и на темите за управување со оброк и стрес и деноноќниот ритам (внатрешни ритами, вклучително и ритам на спиење-будење). Одговорени се многу важни совети за започнување, промовирање во текот на првиот месец и други прашања. Поглавјето 8 е исто така многу информативно, бидејќи се занимава со широк спектар на проблематични области како што се цревата, алергиите, шеќерот во крвта и слично. Листичките контроли за смена на проблеми помагаат да се види каде засегнатото лице е веќе на вистинскиот пат и каде сè уште има потенцијал за оптимизација.

Последното поглавје покажува дека палео не е привремена терапија, туку треба да се следи цел живот. Сепак, постои можност за повторно воведување на некои намирници под одредени околности, така што првично многу строгиот протокол овозможува малку поголема слобода. Се разбира, под услов телото да игра овде и да се внимава на тоа.

Масите за храна на крајот од книгата покажуваат дека палео-исхраната не мора да биде здодевна. Разновидноста на храна е значителна, иако некои не се нужно достапни во супермаркетот или земјоделецот зад аголот. Табелите со хранливи материи се исто така многу возбудливи. Б. дистрибуцијата на аминокиселини може да се најде во различните видови месо. Така, можете специјално да побарате витамини и минерали што ви се потребни од храна што е можно поприродна. Посебно под-поглавје на тема додатоци во исхраната покажува на што треба да обрнат внимание на погодените. И со додатоците, како и со изворите и начините на дејствување.

Заклучок

Оваа обемна книга може да изгледа огромна на прв и втор поглед. Но, верувам дека промените во исхраната и начинот на живот се клучни за ублажување на автоимуните болести и нивните ефекти. Не можам да проценам дали лекот е навистина можен. Но, олеснувањето и значителните скокови се дефинитивно остварливи. Според мене, оваа книга е задолжителна читање за сите оние кои сакаат значително да влијаат на нивното здравје преку исхраната. На болести кои не можат да се следат во автоимуни реакции дефинитивно може да влијае позитивно од ова.

Совет за купување:

Дали прегледот ве убеди? Потоа купете ја книгата директно од издавачот.