Палпитации и екстрасистоли во вознемиреност и паника
Дознајте повеќе за паника, вознемиреност, депресија и целиот ментален живот
Палпитации и екстрасистоли во вознемиреност и паника
Колкумина од нас не доживеале палпитации барем еднаш во животот? Дали сте почувствувале како срцето чука побрзо со или без физички напор? Дали имавте посилно и неправилно чукање на срцето? Овие ситуации можат да предизвикаат да размислиме за причината за симптомите: Што се случува со моето тело? Дали имам проблем со срцето? Многумина од нас имаат палпитации, па дури и екстрасистоли во одреден момент и се обидуваат да најдат објаснување. Чукањето на срцето може лесно да се меша со знаците на срцеви заболувања, а тоа може да ги наведе луѓето да прибегнат кон медицински истраги, секаков вид тестови и анализи, но повеќето за првпат бараат информации на Интернет во надеж дека ќе најдат дијагноза. за овој проблем. Но, на Интернет често ги наоѓаме најлошите сценарија, кои можат дополнително да ги хранат нашите грижи, па дури и да нè паничат до степен да ги интензивираат нашите симптоми. Повеќето луѓе кои чувствуваат палпитации и се фокусираат на нив, мислат дека сигурно ќе доживеат срцев удар, дека имаат срцев проблем. Другите луѓе можат да чувствуваат палпитации како висок притисок врз главата и може да мислат дека ќе доживеат мозочен удар.
Бидејќи скоро секој ден се соочувам со клиенти кои ги имаат овие симптоми што им предизвикуваат вознемиреност или дури и паника, бидејќи се доста неподносливи, овој напис има за цел да им помогне и на нив и на другите кои страдаат од палпитации и екстрасистоли.
Кои се палпитациите и екстрасистолите? Зошто се појавуваат?
Човечкото тело во мирување има околу 60-100 отчукувања на срцето во минута, додека палпитациите се манифестираат со забрзување на отчукувањата на срцето до 150-250 отчукувања во минута, што може да трае од неколку минути до неколку часа.
Најчесто причините за палпитации, освен за срцев проблем, се јавуваат како резултат на: замор, продолжен стрес, потрошувачка на разни супстанции (вишок кофеин, никотин, алкохол, лекови - како што се амфетамин или кокаин, енергетски пијалоци, лекови), интензивни емоции (паника, гнев, вознемиреност, силни позитивни емоции), интензивна физичка активност или други здравствени проблеми (хипертироидизам, анемија, треска, дехидрираност и сл.).
Кога, на пример, сме во постресен период од нашите животи или поврзани со работа, семејство, училиште/колеџ или имаме непријатни настани, може да бидеме поранливи. Во тој период можеби нема да спиеме исто така, не јадеме доволно или едноставно чувствуваме слабост во организмот манифестирана од одредени симптоми, како што се палпитации, вртоглавица, главоболка итн. Се манифестира постојано, можеме да размислиме: „Што ми се случува? Ако состојбата се влоши и јас нема да се справам? Дали сум болен? Што ако се онесвестам и изгубам контрола? “ Овие мисли имаат како последица чувството на негативни емоции, во нашиот случај најверојатно страв. Нашиот ум ќе го декодира овој страв; иако не е многу интензивна, сепак е доказ дека сме загрозени, постојат две можности да дејствуваме: или да трчаме или да се бориме. И двете вклучуваат вежбање, што се претвора во лачење на стресни хормони, а адреналинот е еден од најважните. Со лачење адреналин за да се справат со опасноста означена од емоцијата на страв, мускулите се зајакнуваат и метаболизмот се забрзува.
И бидејќи најважниот мускул на телото е срцето, адреналинот доаѓа тука за прв пат, забрзувајќи го чукањето на срцето и зајакнувајќи го. Преку овој природен процес, постојат и забрзани отчукувања на срцето наречени палпитации, што може да доведе до толкување на овој симптом дека се случува нешто лошо: „Ако имам нешто во моето срце? Што ако моето срце попушти и умрам? Што ако имам срцев удар? Што ако имам мозочен удар? “ Овие мисли секако ќе го интензивираат стравот и ќе станат сè поинтензивни, што ќе доведе до паника. Оваа интензивна негативна емоција ќе лачи уште поголеми количини на адреналин, со што ќе достигне маѓепсан круг. За повеќе детали во врска со последиците од овој маѓепсан круг, можете бесплатно да го погледнете видеото со „Објаснување на напад на паника“ од нашата апликација gandestesanatos.ro со регистрација тука .
За разлика од палпитациите, екстрасистолата е дополнителен ритам, што ја прекинува низата на активирање на срцевите мускули. Се перципира како многу силен ритам на срцето и генерално се чувствува во основата на вратот, проследено со пауза. Екстрасистоли може да се појават кај секое здраво лице без срцеви заболувања, присутни кај 4 од 5 лица и ретко бараат лекови. Екстрасистолите можат да бидат аритмија, затоа проблем што бара понатамошно испитување, само ако тие се јавуваат често.
Како да се разликуваат палпитации и екстрасистоли како резултат на срцеви проблеми од оние поради анксиозност?
Еден од најбезбедните начини да откриеме дали имаме работа со анксиозност или срцеви заболувања е да ги следиме ситуациите во кои срцевиот ритам се забрзува.
палпитации: вознемиреност, напади на паника, лутина, интензивни позитивни емоции можат да предизвикаат палпитации. Набудувањето на ситуациите во кои се случуваат палпитациите ни помага да откриеме дали тие се последица на вознемиреност, напади на паника, лутина или дури и на силни позитивни емоции. Ова може да се види со следење на мислите што предизвикаа емоции и палпитации. Друга опција е палпитации да се појават после стресен период, замор, присуство на супстанции во моето тело (вишок кофеин, никотин, алкохол, лекови како што се амфетамин или кокаин, енергетски пијалоци, лекови), физичка активност. интензивни или други здравствени проблеми. Така, во овој случај палпитациите можат да предизвикаат вознемиреност преку механизмот опишан погоре. Ако нема предизвикувачи, тогаш причината за палпитациите и забрзаниот ритам на срцевиот ритам мора да се откријат со помош на параклинички истражувања.
предвремено: при вознемиреност срцевиот ритам се зголемува рамномерно без да биде активиран од екстрасистола. Но, иако вознемиреноста не предизвикува екстрасистоли, вторите можат да предизвикаат вознемиреност преку начинот на кој ги толкувам преку мислите.
Што можеме да сториме за да се ослободиме од овие симптоми?
Когнитивно-бихевиоралната психотерапија е еден од најефикасните методи за лекување на анксиозност и панично растројство, а со тоа и имплицитно на палпитации (кои се или последица на анксиозност или предизвикуваат анксиозност, имајќи една од причините претставена погоре во точка 2) и на вознемиреност поради екстрасистоли.
Со помош на психотерапевтот ќе научите да вежбате и да применувате специфични техники, можете да научите да идентификувате ирационални мисли што предизвикуваат палпитации и да ги замените со рационални мисли или да лекувате анксиозност предизвикана од екстрасистоли.
Затоа, можете самоуверено да се свртите кон сесии за психотерапија за успешно лекување на овие неподносливи симптоми кои можат да влијаат на квалитетот на животот и се доста чести.
Ве очекуваме во нашите канцеларии во Букурешт или Клуж. За повеќе детали, пристапувајте до страницата за контакт на страницата и закажете состанок. Во исто време, можете да ги споделите вашите потешкотии на форумот на страницата, каде што можете да дознаете како другите луѓе го гледаат проблемот и како психотерапијата им помогнала.