Памела Реиф Главната работа е да се биде здрав
Стручен совет - Памела Реиф Главната работа е да бидете здрави?
Голем дел од мојата работа како инфлуенсер и голем дел од она што сакам да го споделам со другите се врти околу вежбање и исхрана - две работи што за мене се скоро неразделни. Јас веќе напишав за мојата рутина за обука во овој момент. Но, што значи исхраната за мене? Дали е „здрав“ единствениот критериум? И што всушност значи „здрав“? Што барам во исхраната или што треба да внимавам?
Веќе подолго време ме интересира здравата исхрана. Некое време откако започнав редовно да вежбам тегови во теретана, сфатив дека за да видам резултати ќе треба да ја сменам и исхраната. Тоа не беше особено тешко за мене затоа што се јадев здраво уште од дете, што беше секогаш многу важно за моите родители. Како и да е: Во одреден момент сфатив дека не можам да ставам цела парче мермерна торта во мусли секое утро - да, секое утро, без шега - ако сакам да јадам свесно и намерно. Морам да кажам дека отсекогаш сум бил од оние луѓе кои можат да јадат што сакаат без да добиваат на тежина - исто така познат како „ектоморф“. Отсекогаш сум бил релативно слаб - но исто така морав да јадам повеќе за да добијам тежина и да изградам мускули.
Прочитајте сега
Добијте пристап до оваа и секоја друга статија во
Веб и во нашата апликација 4 недели бесплатно.
Веќе сте регистрирани? најавете се сега