Памела Реиф (спорт и фитнес, тренинг)

Би бил заинтересиран дали некој од вас ги испробал тренинзите на Памела Реиф?

2. Ако ослабевте, дали држевте диета? (ако има, тогаш кој?)

3. Во кој временски период ги видовте првите промени и колку време ви требаше да zmb. Изгубени 1 кг.

Willе бидам среќен за секој одговор!

1 одговор

Да, јас ги правам нивните тренинзи.

Не, тоа не беше ни мојата цел
Не верувам во диети. Повеќе како промена во исхраната со дефицит на калории
Мојот стомак е дефиниран повторно, бидејќи го тренирав со вашите видеа (околу 3 месеци)

слични прашања

Здраво, сакав да знам колку калории се трошат во целото тело за почетници за 20 минути на Памела Риф? Би ценел одговори:)

Здраво, не знам кој од вас може да ја познава Памела Риф, но би сакал да знам колку калории согоруваат нејзините тренинзи, но јас немам со што да го мерам тоа.

Сакам да знам затоа што имам апликација каде што треба да ја внесам оваа, не затоа што сакам да ослабам, туку едноставно сакам да ја задржам мојата тежина.

Можеби некој случајно знае за време на некои од нивните тренинзи, благодарам:)

П.С.: Пробајте ги тренинзите на Памела на Youtube, тие се исклучително одлични!

Дали сте направиле искуства со тренинзите на Памела Реиф и Софија Тиел на YouTube? Или, кој од двајцата би препорачале за редовни ефективни тренинзи?

Денес направив две видеа за тренинг на Памела Реиф: 1x 20 мин. Цело тело и 1x 10 мин. Целото тело. Имам нето тренинг од 27,5 минути, а помеѓу двете видеа направив пауза од 2 минути. Би сакал да знам колку калории потрошив. Знам дека е невозможно да се утврди без податоци, но за споредба: ако џогирам 22 минути со просечна брзина од 8 км/ч (се обидувам да го држам темпото секогаш исто), согорувам околу 150 kcal.

Дали видеата за тренинг на Памела Риф се повеќе или помалку?

Моментално се обидувам да ослабам малку или пред се малку да го обликувам и дефинирам моето тело.

Размислував што точно да направам долго време. Дали Whetherимондо. а потоа наиде на тренинзи на Памела Реиф.

Дали некој има искуство со тоа? Дали овие тренинзи носат нешто и можете да забележите успех?

Се разбира, не е доволно да се работи самостојно, сега повеќе внимание посветувам на здравата и урамнотежена исхрана. Така што целиот пакет е во право:)

Памела Реиф има поставено неколку тренинзи на Јутјуб, јас ги правам овие често и би сакал да знам колку калории согорувам, затоа што треба да го знам тоа за моето бројач на калории. Значи, само одговори точно, колку правиш со тренингот на Памела Реиф, сиромашен, шест изгореници од пакување

Дали имате искуство со тренинзите на Памела Реиф? Би бил многу заинтересиран:)

Еј, сакав да прашам за твоето мислење, дали треба да правиш тренинзи на Памела Риф како почетник или препорачуваш други? Поздрав и благодарност

дали е можно да се набави шест пакет дома преку тренинзи од Памела Риф и Клои Тинг? веќе имате дефиниран стомак само маснотиите од долниот дел на стомакот не сакаат да исчезнат имате совети за ова?

се вели дека треба да консумирате доволно калории и ледено бело за да создадете мускули воопшто. Ја следам Памела подолго време. Знам дека пред неколку години таа изгледаше малку посилно отколку денес. Но, јас го следам нивниот план за исхрана. Таа е премалку ако е точно тоа што го кажува и објавува. Но, зошто таа не губи мускули со ваква диета? ?

Јас сум исто така добро обучен. Неодамна за прв пат пробав диета во која едвај јадев јаглехидрати и слатки работи, како Памела. Што се случи? Мини маснотијата исчезна како што сакав, но изгубив и голема мускулна маса. Како работи ? Бев свесен дека не е толку здраво, само сакав да го тестирам. Но, дека таа сè уште има мускули значи дека јаде повеќе и само лаже или ?

Почнав редовно да се занимавам со спорт на почетокот на годината. Прво направив планови за вежбање од Интернет, но тие навистина не ме предизвикаа и ме приближија до мојата граница. Потоа ги открив тренинзите на Памела Реиф и започнав да ги правам.

Мојата цел не е да ослабам многу. Сакам да градам мускули и да се чувствувам посилно. Исто така, гледам некои промени во мојата издржливост и изглед. Моето прашање е дали овие тренинзи во Памела навистина се „корисни“ во градењето мускули?

Бидејќи имам 17 години и сè уште не заработувам сопствени пари, не е можно да одам во теретана, ниту пак сакам моите родители да плаќаат за тоа. Затоа, тренинзите се единствената опција.

Би било убаво ако некој може да ми даде одговор:) Благодарам.

Почнав да држам диети кога имав 11 години, понекогаш губев тежина итн., А потоа на 17 конечно успеав да ја задржам мојата тежина 53-55 кг, јас сум висока 161 и сега имам 18 години:)

Јас секогаш тренирам со големи тежини. Дали тренинзите за плен на Памела без опрема сепак ќе ми помогнат? Дали задникот ми е уште поголем?

Здраво, во моментов правам сила на целото тело 2 пати неделно. За стомакот и задникот, јас обично созревам со Памела на YouTube. Сепак, ретко се справувам со тоа целосно. И кога ќе направам, забележувам дека ги правам вежбите неправилно. Дали би ми препорачале друг тренинг или треба да вежбам додека не го направам тоа правилно? Дали познавате јутубер каде што може да биде помалку тешко?