Памела РФ Најдобра фигура храна од Памела Реиф! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Ексклузивно на FIT FOR FUN: Суперarвездата на Инстаграм, Памела Риф, ја открива својата омилена вкусна храна за фигури и има професионален тренинг за вашите мускули во врвна форма.
Омилени рецепти на RF на Памела
3 соодветни рецепти за поголема сила и виталност
Добрата готвачка има повеќе маснотии на рацете отколку на колковите. Овој цитат секако се однесува на Памела. Повеќето теми на aboutpam.com - нејзиниот блог - се вртат околу зголемувањето на мускулите и тренингот на силата, а не на слабеењето. Но, со овие брзи рецепти од сопствената „тест кујна“ на Памела, дефинитивно ќе се снаоѓате добро - наутро, помеѓу или после вежбање и на ручек и/или навечер. Исто така: Лесни за употреба совети на Пем „лесни за правење“!
Храна за врвната фигура
Со овие совети за слабеење од Памела Реиф, слабеењето веќе не е проблем
Госпоѓицата Инстаграм обожава селфи фотки. Таа исто така се залага за слабеење: Според нејзиниот совет, треба да фотографирате секој оброк и да грицкате секој ден. Ова автоматски ќе ве направи посвесни за здравата исхрана. Таа исто така советува да се откаже вечерата - ако сакате да изгубите тежина, не треба да јадете ништо после 19 часот. И подоцна спијте со отворен прозорец: Ладниот воздух треба да го стимулира телото да го активира „внатрешното греење“ и со тоа да согори повеќе енергија. За фигура и фитнес, иконата на Инстаграм исто така гарантира дека таа секогаш ги има следниве намирници во куќата:
- Овошје и зеленчук
Банани, замрзнати јагоди и малини. Исто така, ако сакате: Цреши, калинка, грозје, манго, домати, краставица, тиквички, зелена салата (по можност ракета и зелена салата), Повремено: Спанаќ, авокадо, моркови, брокула - Јаглехидрати
Ориз (како Басмати), овесни снегулки, чоколадни мусли (само засладени со мед или сируп од агава), компири. Повремено: Тестенини од целата пченица, сладок компир, киноа, интегрален леб, оризови колачи - Месо, јајца и млечни производи
Филе од пилешки гради, мелено говедско месо, јајца, урда. Повремено: Филе говедско месо, шунка од мисирка, моцарела од бивол, зрнесто крем сирење - Другите
Кокосово масло, кокосово млеко, оризово кокосово млеко, семе од чиа и болви
Совет: Миризливите свеќи со слатка арома, на пример, ванила или карамел, би требало да ја намалат желбата за слатки гревови!
За професионалци: интензивно тренирање со сила
Водете моќ и бидете фит и силни како Памела Риф! Следните вежби апсолутно не се наменети за топли тушеви! Колку често? Одете со чувство на вашето тело - за шест пакувања, одлични нозе и секси задник. Индивидуалните вежби ви се објаснети чекор по чекор во тренингот подолу!
- Ако барате полесни вежби, кликнете на црвената лента - таму ќе го најдете почетниот тренинг на Памела со 8-те најдобри вежби за тоа!