Памела Риф на својата диета „Ме викаат кралица од каша“ - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Најпопуларниот германски инфлуенсер во фитнес Памела Реиф точно знае колку е важна исхраната како додаток на тренингот. Во нејзината нова книга за готвење, таа ги споделува своите омилени рецепти. Таа зборуваше за FIT FOR FUN во врска со храната без забрана, зошто броењето калории не е задолжително - и со што греши.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Посна силуета, дефинирани мускули и навика за миење садови да клекнат на колената - не е за ништо што Памела Риф е една од најголемите германски Instagramвезди на Инстаграм со над 4,2 милиони следбеници.
Се подразбира дека таа не само што поминува многу време во теретана, туку и во кујната за нејзиното тело од соништата.
22-годишната девојка не прави компромис за својата диета - и сега своето знаење за нејзината диета го споделува во новата книга за готвење „Вие го заслужувате ова - едноставни и природни рецепти за здрав начин на живот“.
Основните правила на диетата на Памела
„Рецептите ја рефлектираат мојата исхрана“, открива Памела за нејзината книга. FIT FOR FUN ја запозна авторката за време на нејзиното издавање на книгата во Келн. Кога готви, таа се потпира на природноста: свежата, непреработена храна и некомплицираната подготовка ги сочинуваат нејзините рецепти.
Таа прави без шеќер во домаќинството, како и претежно кравјо млеко и бело брашно.
Пред да вежба, Памела има лесна цена: „Овошјето со путер од ореви е одлично затоа што не е толку тешко во стомакот“, вели таа. По тренингот, таа исто така сака да се почести со срдечна чинија.
Памела се заколнува и на наизменичен пост. Ако ви е тешко со фазата на пост, таа препорачува да излезете и да направите нешто. „Тоа го одвлекува вниманието. Штом сте надвор, скоро заборавате дека постите “, објаснува таа.
Три намирници кои starвездата на Инстаграм секогаш ги има во кујната: јаболка, овесна каша и ореви - совршени состојки за каша. „Понекогаш ме нарекуваат кралица од каша“, открива Памела. „Секогаш можете да јадете каша, не само наутро“.
„Само сакам десерт!
Спротивно на она што можевте да го очекувате, не е вашиот појадок, туку вашиот последен оброк е особено дарежлив. „Обожавам да јадам многу навечер. Тогаш останувам сит долго време и немам проблем со постот следниот ден “.
Вечерта зеленчукот и киноа завршуваат на вашата чинија. И инфлуенсерот не е имун на слатки желби. Нејзиниот врв против желбите навечер: путер од кикирики. „Можев да влезам во тоа“, воодушевува Памела. „Нема ништо подобро од десерт.
Затоа не е изненадувачки што слаткиот сад Кајзершман е еден од нејзините омилени рецепти од книгата. Таа не е сама во нејзиниот ентузијазам за здраво искушение. Памела вели: „Мајка ми еднаш го проба рецептот, а потоа секоја вечер правеше Кајзершман“.
Брои калории? Не е задолжително за Памела
Бидејќи Памела се потпира на здрава храна, броењето калории паѓа на патеката за фитнес кралицата. „Поголемиот дел од времето, само јадам интуитивно и со чувство, сè додека не се наполнам“, вели lубител на храна. Затоа, класичното следење на калориите игра само мала улога во вашето секојдневие.
„Природната исхрана е поважна од броењето калории“, нагласува таа.
Како и да е, следењето калории е важна алатка во фитнес-исхраната. „Не е задолжително. Но, помага да се добие чувство за тоа колку калории има храна “, објаснува Памела.
Рецепти креирани од самата фитнес кралица
Сите 70 рецепти во нејзината нова книга доаѓаат од самата инфлуенсерка. Таа исто така инсистирала сама да фотографира и да ги уредува рецептите. Проект за срце во кој Памела вложи многу време. „Морав да тестирам некои рецепти десет пати додека не беа навистина добри”, рече таа за FIT FOR FUN.
Можете да видите дека Памела Реиф вложи многу време и страст во нејзината книга. Рецептите за разнобојните чинии ја распуштаат устата додека прелистувате.
По објавувањето на нејзината книга, инфлуенсерот сега си дозволи заслужена пауза?
"Не!" Памела не би била Памела ако веќе ги планирала следните проекти. „Во моментов градам огромна кујна која е совршена за правење видеа со храна“, открива таа.
Почитувана Памела, возбудени сме!
Шарени рецепти за садови за секој вкус
На над 200 страници, инфлуенсерот го споделува своето знаење за храната, открива совети за исхрана и шопинг и покажува здрави алтернативи на производите од шеќер и бело брашно. Исто така, постојат повеќе од 70 разновидни рецепти за садови за секоја пригода и секој вкус: чинии за појадок и смути (на пр. Кремаст пудинг од ориз или сад за протеини чоколади) или обилни чинии со крцкав зеленчук, сладок компир и леќа.
Но, вклучени се и слатки искушенија како што се палачинки киноа и бадем со домашен џем или тесто за колачиња богати со протеини засновано на леблебија.
Најдоброто нешто во врска со рецептите на Памела: Супер се здрави, брзо се подготвуваат и самата ги тестирала.
Ако сакате да славите како starвездата на Инстаграм, од денес можете да ја набавите книгата за готвење за 20 евра - вклучено е и чувството на Пем.