Паметен гурмански Едноставен јогурт со семе од лен

Готвење како детска игра! Едноставно, забавно и вкусно. Кујната е моето игралиште! Едноставно, забавно и вкусно.

страница

1 јануари 2011 година

Едноставен јогурт со семе од лен

Почеток на годината и нов почеток на диетата! Немојте да мислите дека сте единствените кои ставиле 2 вишок фунти за празниците! Јас го направив истото, па така, подготвен, започнав диета, диета, детоксикација или каков по ѓавол сакате да го наречете! Тоа значи дека почнувам да пијам тони зелен чај, вода и сок од грејпфрут свиткани со вода.


Ова е мојата шок диета: вода, вода и чај барем неколку дена, сè додека не исчезне овој вознемирувачки крлеж на јадење, по што свежата салата од зелка станува задоволство.!

Не ви давам совети за диети, секој најде нешто што работи, но лесна супа од зеленчук, зелена салата со изгубена туна во неа, карфиол или брокула со јогурт, едноставен јогурт со семе од лен и многу вода може биде начин да се вратиме во нашата оригинална форма!

Едноставен јогурт со семе од лен

јогурт семе

Семето од лен нема вкус, но има силно омекнувачко дејство врз дигестивната мукоза. Ленот се одгледува уште од Вавилон, 3000 п.н.е. а Универзитетот во Тексас вели дека содржи антитуморни супстанции, што досега не е научно докажано. Семето од лен содржи минерали, полинезаситени масни киселини, витамини Б1, Б2 и Е, слузокожата и протеините. Тие се совршени за да создадат чувство на ситост, бидејќи се натопувале 15-20 минути во сок, јогурт, млеко или чај, двојно поголем волумен. Тие можат да се консумираат дневно, максимум 2-3 лажици и обезбедуваат лесно варење и ефикасен транзит без непотребно агресирање на дигестивниот систем.

едноставен

Значи. Prepareе подготвам јогурт со семе од лен, што ќе го задржи стомакот зафатен и ќе ми даде чувство дека само јадев срдечен оброк!

Тешкотија-крајно едноставна
Време-3-4 мин., Плус време на натопување 15-20 мин
Цена-ефтин

паметен

  • 125гр обичен јогурт, но ако сакате можете да додадете неколку парчиња овошје или 1-2 лажици житни култури, но во никој случај не купувајте оние јогурти „со овошје“ кои содржат нешто друго освен овошје, особено многу шеќер и многу, многу е- омраза!
    • 1 лажица семе од лен што можете да го набавите од плафар, супермаркет или трговски тезги - многу е ефтино, 1,6-2 леи/100гр

    Измешајте го омилениот јогурт со семе од лен, оставете го 15-20 минути. Ако сакате, можете да додадете неколку исечени парчиња портокал, половина банана или неколку захаросани овошја по вкус.!

    гурмански

    Може да биде лесна вечера или совршен појадок за детоксикација!
    Или можете да пробате јогурт со захаросани овошја и снегулки од бадем, рикота со захаросани круши или, зошто да не, рикота со праски и мед за појадок богат со млеко и енергија.