Паметни тенки стратегии ставаат полн стомак - ФОКУС онлајн

Забележа грешка?

3. Земи повеќе зеленчук

Префрлете ги приоритетите на вашата чинија: направете месо, риба, тестенини или ориз во придружба и зеленчук и салата да бидат главно јадење. Најдобро е да се подготват три различни видови зеленчук или салата, наместо само еден како и обично. Тогаш автоматски ќе јадете повеќе од тоа. Растителната храна на база на вода обезбедува многу растителни влакна, кои заедно го исполнуваат стомакот и ве прават сити. Гответе ги зелените без додавање маснотии и послужете со неколку капки здраво масло и билки наместо крем сос.

4. Секогаш јадете супа пред главното јадење

Започнете го вашиот главен оброк со супа базирана на супа, по можност минестрон. Го исполнува стомакот со малку калории и го намалува апетитот. Од друга страна, крем супите не се добар избор бидејќи содржат многу маснотии во форма на крем или путер.

Овие совети за диети се само погрешни

5. Направете бартер зделки

Нема забрани, но честопати е подобар избор. Леб, тестенини или ориз сè уште може да бидат на вашето мени, но секогаш е подобро да ја користите верзијата со цели зрна. Затоа, јадете кафеав ориз наместо бел, полиран, интегрален леб и тост. Влакната што се наоѓаат во интегралните житарки прават да се чувствувате сити со помалку калории и дури можат да го подобрат нивото на холестерол.

страница
1
2
3
4-ти
5
.
6-ти

Тековниот ФОКУС

Спиј паметно

До списанието ФОКУС

Многу благодарам! Вашиот коментар е испратен.

Во интерес на нашите корисници, го задржуваме правото да го провериме секој придонес пред објавувањето. Како регистриран корисник, автоматски ќе бидете известени по е-пошта кога вашиот коментар е активиран.

01/14/16, 18:41 | Штефен Питерс | 2 одговори

Сè додека рацете достигнуваат преку стомакот и стигнуваат до тастатурата, нема разумна причина да јадете помалку. Ми се допаѓа, веднаш ќе нарачам уште еден десерт и ќе го заокружам вечерва со чипс и пакет пиво. Сериозно: разговорите за храна ви влеваат нерви.

Но, не продолжувајте да викате за дискриминација само затоа што луѓето држат неокрашено огледало. Сите болести предизвикани од дебелина треба да ги платите сами, како и две места во Цуг, кино, на концерти.

Сè што е напишано овде, покажува импресивно дека слабеењето започнува од главата! Сè додека некој навистина не сака, најдобрата стратегија е бескорисна!