Паметно! Вака заштедувате калории
Оние кои ја ставаат својата желба под контрола, брзо губат телесната тежина. Американската професорка Сара Блејх сега откри како најдобро функционира.
Можеби веќе самите сте го почувствувале тоа: Брзо разгледување на информациите за калориите на чоколадна лента ја одзема желбата за ужинка или мала закуска помеѓу нив. Особено кога знаете колку спорт треба да направите за да се ослободите од тој бонбони.
Работеше на ист начин со испитаниците во Балтимор (САД). „Познавањето на бројот на калории само не направи ништо“, објаснува директорката на студијата Сара Блејх, „но комбинацијата со факторот за вежбање беше исклучително ефикасна“. На кратко: ако имате јасен поглед на тоа колку би требало да се мачите во теретана или во парк за да се ослободите од празните калории, претпочитате да се откажете од закуски и слатки.
Како се користи трикот со секунди
Најдобро е да ги испечатите табелите на следните страници. Држете ги бројот 1 и 5 на критичните точки (фиока за закуска и замрзнувач). Ставивте броеви 2, 3 и 4 во вашиот паричник или чанта. Ако само погледнете во табелите за една секунда и кажете „не благодарам“ два или три пати на ден, лесно можете да заштедите 1000 калории. Вака се пресметува: Факторот на движење е пресметан за просечната тежина (68,8 кг) на германските жени помеѓу 35 и 55 години. Темпото за пешачење е 5 км на час, за џогирање 8 км на час и за возење велосипед 15 км на час.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.