Папаја
Најдобар 8 домашен хумус од наут
Хумусот од наут е многу здрав, вкусен и полн и е специфичен за Ориентот.
Леќа за вкусен и нискокалоричен хумус - добро само за пост
Во исхраната мора да вклучите леќа! Тој е добар извор на протеини.
Како да готвите брокула кога ќе изгубите тежина за да имате добар вкус
Брокулата е без сомнение супер храна и не е за ништо што е во врвот на препораките.
Методи на потрошувачка на живина во која било диета
Освен риба и морски плодови, секој знае колку се препорачува во диетите.
Папаја е суптропско овошје, кое го има и кај нас и кој метритис треба да се земе предвид ако се одлучите да следите диета за слабеење. Но, надвор од диетата, папајата е скапоцено овошје кое вреди да се јаде барем еднаш неделно, за неговите здравствени придобивки. Покрај тоа, папајата е многу вкусна и ја сакаат сите.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Од нутриционистичка гледна точка, овошјето од папаја има околу 119 калории, помалку од еден грам маснотии, 24 грама шеќер и 5,5 грама влакна. Сокот од папаја има околу 141 калорија во една чаша, 1,5 грама влакна и 34 грама шеќер.
Папајата се смета за најзаситеното овошје, одредени соединенија што ги содржи даваат долготрајно чувство на ситост што ја прави папајата корисно овошје и е наведено во диети за слабеење. Овие ефекти на овошјето од папаја се резултат на големата количина на растворливи влакна што ги содржи.
Папајата е богата со витамин Ц, кој ве спасува од замор. Луѓето кои примаат најмалку 400 грама витамин Ц секој ден велат дека се чувствуваат многу помалку уморни од другите кои не обрнуваат внимание на овој витамин. Просечно овошје има околу 313% од потребната дневна вредност, што значи дури и повеќе отколку што би ви требале, пишува livestrong.com .
Вклучете папаја во салати, јадете неколку парчиња папаја за да ги надополните закуските и од време на време до појадокот додавајте чаша сок од папаја. Овошјето од папаја може да се чува во фрижидер откако ќе се исече, покриено со про plasticирна фолија, дури и една недела. Папајата може да се замрзне, овошјето да ги задржи сите свои својства.
Ако сте на диета, вклучете една четвртина од камшици за папаја во менито, после ручек или вечера. Тоа е одлична варијација и ќе ви помогне да се чувствувате сити. На крај, но не и најмалку важно, папајата ви носи додаток на физички тон, бидејќи има способност да го активира имунитетот. Еве добар физички тон, тоа значи и високо ниво на ментален тон.