Париска диета што е метод за слабеење - архид
Брижит Бардо (85), Julулиет Бинош (56, „Чоколат“), Кетрин Денев (76), Ева Грин (39), Софи Марсо (53) и Одри Тауто (43) - сите се елегантни, убави и француски. Не дека последниве автоматски ги вклучуваат првите два атрибути, но Французинките честопати се поврзуваат со одредено чувство за стил и тело. Диетата именувана по главниот град на Франција ветува брзо губење на тежината во три апетитни чекори: кафуле, бистро, гурмански.
Прва фаза: Кафуле
Диетата е развиена од францускиот нутриционист др. Jeanан-Мишел Коен, кој е посвесен за јадење. За таа цел, авторот ги проучувал навиките во исхраната на Французинките и развил мени што е поделено во три фази. Во првите две фази тежината треба да се намали, во последната фаза може да се разгали задоволството.
Фазата на кафулето трае околу осум до десет дена и е веројатно најнапорната од трите. Бидејќи тука фокусот е на течните и кашести јадења. Ладно цедени сокови, смути, пире од зеленчук и супи се на менито. Сигурни дека едната или другата желба се заканува - девојките се држат! Се сеќаваме дека е важно да се консумираат соодветни течности како што се вода, незасладен чај и црно кафе. Бидејќи телото треба да се справи со нагло помал внес на калории, ова може да доведе до безволност и замор. Спортот е апсолутно табу. Една или друга практика на лесна јога не може да повреди.
Втора фаза: бистро
Бистри фазата звучи како повеќе - и тоа е. Според Дуден, бистрото опишува „мал, обично поедноставен ресторан, кој исто така нуди помали јадења“. Фокусот тука е на „помалите јадења“. Втората фаза трае две до три недели и го прави менито малку поразновидно. Фокусот е на диета базирана на протеини, јаглехидратите и маснотиите остануваат намалени. Риба, пилешко, јајца или производи од соја се идеални, а свежото овошје и зеленчук исто така му даваат на организмот витамини и хранливи материи потребни.
За да нема желби, важно е да јадете доволно влакна. Вкусни јадења со мешунки, семе од лен и моркови исто така го стимулираат варењето на храната. Сега можете повторно да вежбате повеќе.
Трета фаза: гурмански
Тука името кажува сè: во третата и последна фаза, знаците празник. Се разбира, тоа не значи дека можете да полнете чипс и да соработувате. Во суштина нема правила во фаза на гурмани, но има неколку работи што треба да ги имате предвид со цел да ја одржите својата благосостојба на долг рок. Важно е да јадете полека и свесно и да не го лапате, без оглед колку сте гладни. Ако не можете да одолеете и сте изеле голема чинија тестенини, „ослабете“ на друго место и избегнувајте десерт. Париската диета го опишува ова како „план за закрепнување“.