Пародонтална храна за гингивит Јадете попаметно
Воспалението на непцата не само што е непријатно, туку може да предизвика и пародонтална болест со сериозни последици. Антивоспалителната храна го поддржува заздравувањето и спречува ново воспаление.
Содржина
- Што е пародонтална болест?
- Кои се симптомите на пародонтална болест?
- Кои се причините за пародонтална болест?
- Лоша хигиена на забите
- Пушењето го зголемува ризикот
- Што можете да направите во врска со пародонтот болест?
- Без исклучоци при миење на забите
- Користете забен конец
- Која диета помага против пародонтот?
- Инхибирајте го воспалението
- Намалување на маснотиите во стомакот
- Која храна помага при пародонтална болест?
- Знаење за одземање
Што е пародонтална болест?
Пародонталната болест, позната и како пародонтална болест, е воспаление на околното ткиво на забот, составено од непца, коски и задржувачки влакна, предизвикано од бактерии. Самото воспаление на непцата е само прелиминарна фаза на оваа болест.
Во понатамошниот тек на болеста, во најлош случај, пародонтот може да доведе до уништување на апаратот за заби и губење на забот. Се проценува дека околу 80 проценти од Германците се погодени од гингивит. Запирањето на време ќе спречи пародонтална болест.
Кои се симптомите на пародонтална болест?
Пародонтот болест не се развива преку ноќ. Се развива во постепен процес кој започнува со воспаление на непцата. Засегнатите често наоѓаат малку крв во мијалникот после миење на забите или чувствуваат непријатен притисок врз непцата.
Она што е непријатно на почетокот, брзо станува нормално. Многу заболени се навикнуваат на нивните симптоми и не обрнуваат повеќе внимание на нив. Но, тоа може да биде фатално, бидејќи гингивитот обично не поминува сам по себе и често се развива во пародонтална болест. Особено се препорачува да се биде претпазлив со болести во усната шуплина. Секој кој страда од следниве симптоми, треба да ги провери устата и забите од стоматолог.
Треба да посетите стоматолог ако ги имате овие симптоми:
- Крварење на непцата
- Притисок, болка во непцата
- отечени непца
- Болест на непцата
- изложени, чувствителни вратни заби
- непријатен вкус во устата
- Лош здив
- Рецесија на непцата
Кои се причините за пародонтална болест?
Во повеќето случаи, прекумерната инфекција со бактерии е причина за гингивит што доведува до пародонтална болест.
Лоша хигиена на забите
Воспалението во устата обично се должи на лошата хигиена на забите. Оние кои не користат забен конец и неправилно ги мијат забите и не темелно го поттикнуваат размножувањето на бактериите, кои потоа ги затнуваат и непцата. Воспалението ретко е предизвикано од повреда на непцата.
Пушењето го зголемува ризикот
Пушачите имаат поголем ризик од развој на пародонтална болест. Тоа е научно докажано. Ризикот од последователно губење на забите е исто така двапати до три пати поголем од оној на непушачите (1). Никотинот содржан во тутунот го влошува протокот на крв во непцата. Резултат: анаеробни (= не е потребен кислород) пародонтот бактерии можат полесно да се размножуваат.
Бидејќи често нема знаци на воспаление како што се крварење, оток и црвенило кај пушачите, пародонтот може да напредува незабележано. Луѓето со дијабетес, ревматоиден артритис и други метаболички болести, исто така, имаат поголема веројатност да развијат пародонтална болест.
Што можете да направите во врска со пародонтот болест?
Спречувањето на пародонталната болест не е тешко, но треба малку дисциплина. Темелно измијте ги забите наутро и навечер, користејќи забен конец и стругалка за јазик. Ова исто така ги отстранува бактериите кои се таложат во таканаречените ресички на јазикот.
Без исклучоци при миење на забите
Измијте ги забите темелно и редовно - тоа звучи полесно отколку што е. Многу возрасни не користат забен конец и повремено прескокнуваат четкање. Но, особено луѓето кои се склони кон проблеми во усната шуплина не треба да прават исклучоци. Бактериите се размножуваат преку ноќ и откако ќе се воспалат непцата, миењето на забите станува сè понепријатно.
Користете забен конец
Бидејќи четката за заби обично не може целосно да ги сфати просторите помеѓу забите, треба да ја чистите со забен конец барем еднаш на ден. Ако има крварење, не застанувајте, туку само тогаш продолжете со редовно чистење - затоа што крварењето е знак дека непцата се веќе воспалени.
Која диета помага против пародонтот?
Правилната диета може да помогне во намалувањето на воспалението. Одредена природна храна содржи фитохемикалии кои имаат антиинфламаторно дејство. Одредени витамини и минерали исто така помагаат во олеснување на пародонтот и други воспалителни болести.
Инхибирајте го воспалението
Додека шеќерот, белото брашно и алкохолот имаат воспалително дејство, има храна што дури се нарекува „природни антибиотици“. Овде можете да прочитате што гориво воспаление и што особено треба да избегнуваат страдалниците од пародонтот.
Намалување на маснотиите во стомакот
Колку повеќе внатрешни маснотии во стомакот, толку повеќе воспалителни процеси се случуваат во телото. Маснотијата што се формира околу органите во стомакот, т.н висцерална маст, не е само пасивно ткиво, туку метаболички активен жлезден орган. Произведува воспалителни супстанции и ги испраќа во телото преку крвта.
Затоа: Особено луѓето кои страдаат од воспалителни болести треба да ги намалат масните наслаги на стомакот. Со нашиот план за антиинфламаторно исхрана можете да преземете насочена акција против пародонтална болест или други воспалителни болести како што се ревматизам или артритис и, во комбинација со вежбање, исто така можете да изгубите стомачни масти.
Која храна помага при пародонтална болест?
- Бобинки од аронија - антоцијанините ги штитат клетките: Антоцијанините, кои не се наоѓаат во толку големи количини на кое било Бери, како во бобинки од аронија, го инхибираат воспалението. Тие ги пресретнуваат слободните радикали и со тоа ги запираат оксидативните процеси. Аронијата е достапна и како сок или прав, што е добро за смути или каша.
- Куркума и ѓумбир како антиинфламаторни агенси: Есенцијалните масла на клубени, кои се исто така достапни како зачини во форма на прав, имаат антиинфламаторно дејство. Agentолтото средство за боење куркумин, кое го содржи куркумата, исто така делува како моќен антиинфламаторно дејство. Совет: Ако не користите зачини во кујната секој ден, можете да ги набавите и во форма на капсула.
- Лукот, кромидот и празот имаат антибактериско дејство: Соединенијата на сулфур алицин и кверцетин, кои им даваат интензивен мирис и вкус на растенијата од празот, не се само антиинфламаторни, туку и антибактериски. Тие не само што помагаат при пародонтална болест, туку штитат и од други бактериски инфекции.
- Ракета, ротквица и рен - зачинета помага: Таканаречените гликозиди од масло од синап се одговорни за лут вкус на ракета, крес, рен и ротквица. Тие не само што помагаат против воспаление, туку и позитивно влијаат на метаболизмот на шеќерот и со тоа можат да спречат дијабетес. Студиите покажаа дека (2) .
- Лосос и ореви - заштитува омега-3: Масна риба како скуша и лосос се најдобри извори на антиинфламаторни омега-3 масни киселини. Растителни извори како ленено масло, ореви и чиа семе се погодни за вегетаријанци.
Знаење за одземање
Здравите заби и непцата не се само прашање на изглед: Воспаление на непцата може да се развие во пародонтална болест. Во најлош случај, воспалителното заболување доведува до повлекување на непцата и губење на забите. Ова е постепен процес кој трае со години.
Затоа е важно веднаш да се интервенира. Секој што е склон кон крварење на непцата, зацрвенети и болни непца, може да му се спротивстави на тоа со правилна хигиена и диета. Храна како лосос, бобинки од аронија, рукола, лук и кромид содржи моќни состојки кои помагаат во намалување на воспалението.
Паметни партнери - ТК и јадете попаметни
Заедно со ТК, ние сме многу заинтересирани да ве информираме за важни теми во врска со здравјето и исхраната. Можете да дознаете повеќе за соработката и ТК тука.