Партнер Втор; да станете тенки како двојка Партнерство за слабеење; списание за аптеки

Вашата значајна друга сака да фрли неколку килограми, нели? Или обратно? Еве идеална диета за вас!

двојка

Диетата за партнери е направена по мерка на домаќинства со две лица, од кои едното сака да изгуби тежина. Принцип: едниот партнер јаде со намалени калории, другиот јаде нормално. Во прилог на четиринеделните планови за диети за една личност, ќе добиете брзи рецепти за „вечера за двајца“, како и за викенд ручек за две лица. На овој начин можете да ги добиете сите ваши потреби под еден покрив со малку напор.

Сите придобивки на прв поглед

Секој ден на диети обезбедува околу 1200 килокалории, кои се поделени во шест различни оброци. За време на диетата ставете пијалоци без калории на масата, на пример минерална вода или билни и овошни чаеви. И ова се предностите на нашите предлози за рецепти:

  • Без желба: Генијалната мешавина на јаглехидрати, протеини, витамини, минерали, влакна и малку маснотии ве одржува сити, обезбедува добар профил на шеќер во крвта и се спротивставува на желбите.

  • Еден килограм неделно: Ако се држите до рецептите, ќе изгубите околу еден килограм неделно на здрав и пријатен начин. Ако спортувате истовремено, уште повеќе.

  • Практични списоци: Листа за шопинг ќе ви помогне да се подготвите.

  • Погоден за дијабетичари тип 2: Диетата е идеална за дијабетичари тип 2 кои сакаат да ја намалат својата тежина и со тоа да постигнат подобра контрола на дијабетесот. За нив распределивме вкупно 12 порции јаглени хидрати дневно на следниов начин: за појадок има две и пол порции јаглени хидрати, една и пол наутро, три напладне, една попладне, три навечер и друга јаглени хидрати како доцна закуска. Секој дневен распоред исто така вклучува информации за холестерол. Сепак, пред да започнете кампања за губење на тежината, дефинитивно треба да разговарате со вашиот тим за дијабетес или со вашиот лекар.


дијабетичар? Потоа треба да го прочитате полето „Важна белешка за дијабетичарите“ од десната страна пред да започнете

Наш експерт: Анџелика Карл ги создаде рецептите за вас. Квалификуваниот екотрофолог веќе 20 години работи како уредник на храна во областа на исхраната и диететиката. Како долгогодишна, искусна вработена во водичот за дијабетичари, таа е многу запознаена со посебните нутриционистички потреби на дијабетичарите.