Партнер Втор; t список за купување f; првата недела; списание за аптеки

Што треба да имате на залиха:
Кафе, разни видови чај (билни чаеви, овошни чаеви), минерална вода, мултивитамински сок (незасладен), интегрални снегулки од овес, интегрални тестенини (на пр. Спирали, тестенини со лента, кроасани), интегрален ориз, пудинг од ориз, компири (главно восочни видови), леб од интегрална или интегрален леб Диета маргарин, сецкани лешници, сецкани бадеми, џем, оцет од бело вино, оцет од црвено вино, јаболков оцет, маслиново масло, масло од соја, масло од орев, масло од кикирики, супа од растително потекло, засладувач, сол, бибер, цимет, кари во прав, слатка пиперка, рен, мал кромид, кромид Билки (магдонос, кромид, крес), среден врел сенф, павлака, крем, кварк со малку маснотии, млеко со малку маснотии, 1 под ванила, сушен кокос, соја сос, нетретирани лимони

партнер

Што да купите пред да започнете со диета: 1 мала банана (120 g), 1 киви (60 g), 2 мандарини (по 60 g), 1 портокал со средна големина (150 g), 1 мала. Јаболко (110 g), 250 g брокула, 20 g сланина сланина

Ова е она што го купувате на 1 ден: 150 гр филе треска подготвена за готвење, 50 гр посно колбас од живина (на пр. Исечена мисирка), 5 чаши природен јогурт со малку маснотии (по 150 гр), 500 гр домати од цреша

Ова е она што го купувате на 2-ри ден: 1 голема ролна од цели зрна (60 гр.), 1 главица карфиол, 100 гр мешана зелена салата (на пример салата од санта мраз, зелена салата, цикорија или мешана салата подготвена за готвење), 3 моркови, 1 мала сијалица од анасон, 4 киви (по 60 гр.), 60 гр. .Тр., 30 гр пушен лосос, 100 гр мелено говедско месо

Ова е она што го купувате на 3-ти ден: 4 мандарини (по 60 гр.), 2 портокали со средна големина (по 150 гр.), 1 мало јаболко (110гр.), 1 ананас, 1 црвена пиперка, 1 мала краставица, 1 голема глава кинеска зелка, филе од пилешки гради од 125 г., 125 гр филе колбас од живина

Ова е она што го купувате на 4-ти ден: 50 гр посна варена шунка, 2 мали црвени јаболка (по 110 гр.), 3 портокали со средна големина (по 150 гр.), 400 гр моркови, 1 тенок стап праз, 1 киви (60 гр.)

Ова е она што го купувате на 6-ти ден: 125 гр говедско филе, 1 црвена пиперка, 100 гр свежи печурки, 1 мала главица антиви

Ако вашиот партнер јаде ручек и навечер и за време на викенд, мора да додадете на дневните набавки според рецептите.