Пасуси која количина е штетна за здравјето - Подобар здрав живот
Препорачливо е да носите чевли со приближно 2 см висока потпетица, така што тежината е добро распоредена на предниот и задниот дел на стапалото. Петицата не треба да биде поголема од 3 см.
Високи потпетици тие изгледаат одлично, но не се добри за нашето здравје. Многу жени сметаат дека модата е болна. Но, не мора да страдате поради несоодветни чевли!
Дознајте повеќе за вистинските чевли за различни активности и максималното времетраење на времето кога треба да носите високи потпетици.
Најлошите чевли
Неодамнешното истражување на Ортопедските соработници од Newујорк уште еднаш потврди дека најштетни чевли за жените се оние со високи, тенки потпетици, познати и како шилести потпетици.
Целата телесна тежина лежи на метатарзалните коски на прстите и врши голем притисок врз една точка.
Во исто време, колената и колковите се движат напред и го неурамнотежуваат телото. Како резултат, нозете и грбот се ослабени.
Често носење штикли од стилета може да оштети разни области од глуждовите до лумбалниот дел.
Проблеми може да се појават и во случај на чевли на платформа, кои во моментов се многу во мода. Многумина тврдат дека тежината е добро распоредена по целото стапало, но сепак може да се појави непријатност.
Како и кај фините високи потпетици, ова е случај и тука Притисок главно во областа на прстите, сепак, вистина е дека петицата е малку позаштитена.
Чевлите на платформата можат да предизвикаат пченка, бухти и болка во глуждот и грбот.
Чизмите со средна висина со потпетици се малку побезбедни, но не и нужно здрави. Според извештајот, 25% од телесната тежина ја носат прстите во овој тип чевли, а овој процент се зголемува во зависност од висината на потпетиците.
На обичен јазик: колку е поголема продажбата, толку е поштетна.
Ниту комплетно рамно не е здраво
Рамни чевли исто така се многу модерни, тие можат да се носат добро на работа, но и во слободно време.
Меѓутоа, ако тие се целосно рамни, т.е. немаат потпетици, природната кривина на стапалото не е поддржана и ногата треба да работи двојно повеќе. Ова може да доведе до воспаление, болка во грбот или петицата, па дури и до фрактури.
Патики или спортски чевли, кои се користат за спортски активности или за трчање им даваат на нозете подобар стисок. Сепак, честата употреба може да доведе до стапало на спортистот. Ова е особено точно ако не користите памучни чорапи.
Повеќе податоци за високи потпетици
Статистичките податоци велат дека жените имаат четири пати повеќе проблеми со стапалата отколку мажите. Ова е оправдано со носење чевли на пета.
При поддршка на стапалото без чевли, на Метатарзалните коски 43% од тежината со секој чекор, останатите 57% ги носи петицата.
Ако потпетиците се високи 4 см, поделбата се менува во спротивното. Со пета висока 6 см, прстите носат 75% од тежината, со 10 см дури 90%.
Оваа неурамнотежена дистрибуција на тежина ја менува целата поза. Особено глуждовите страдаат од погрешен стрес. Затоа, жените имаат поголема опасност да страдаат од истегнување.
Бидејќи задниот дел на ногата треба да го балансира товарот, мускулот се собира и станува пократок, што може да предизвика непријатност и напнатост во близначките мускули.
Ма исто така го преоптоварува коленото кога носи високи потпетици, бидејќи напнатоста се зголемува од подножјето нагоре. Квадрицепсите и исправните мускули на бутот стануваат неурамнотежени.
И оди уште подалеку: зглобовите на колкот се компензираат, а болките во грбот се зголемуваат. Целиот став е променет. Се развиваат пченка, бухти, деформитети на прстите, оток и болка.
Како можете да спречите поплаки?
Сега ги знаете ризиците од носење високи потпетици. Како и да е, ако сепак одлучите да го сторите тоа и сакате да носите штикли на работа или едноставно затоа што сакате да се чувствувате поубаво (високите чевли ја стилизираат фигурата и нè прават повисоки), треба да разгледате различни аспекти.
Многумина мислат дека е најдобро целосно да се избегнуваат ставовите, но како што е веќе објаснето, се многу рамни чевли не се добри ниту за стапалото.
Чевлите со висока пета од 2 см се најдобри така што метатарзалните и тарзалните коски лежат добро, а тежината се распределува за 50%. Петицата никогаш не треба да биде поголема од 3 см.
Ако обожавате високи потпетици, користете чевли на платформа кои нема толку да му наштетат на стапалото.
Ако повремено носите високи потпетици за да излезете, тоа е во ред. Не препорачуваме да носите високи потпетици со часови секој ден, на пример, на работа.
Кога ви требаат високи потпетици за вашата работа, Секогаш носете втор пар удобни чевли со вас, за да можете да се префрлите ако е можно. На пример, ако седите зад биро, можете да ги соблечете чевлите за да ги опуштите нозете. Не заборавајте дека и претесните чевли се нездрави.
Сликите се дадени со благодарност од Мерви Ескелинен, ocоселин Саурини, Лари Johnонсон, Хедер Дау, Марија Мори Томас Р Кол, Алисон Еве