Патот до поздрав појадок; Дневник за патувања на Теодор Минку
Патот до поздрав појадок.
Денес сакам да ја споделам оптималната диета за појадок (можете да помогнете со коментар, потребни се само 2 минути). Поточно, ќе ви кажам за тоа што (морав) да го појадувам за време на појадок, за да биде што е можно поздраво и побрзо да се подготви.
Започнавме со класичен појадок: филета/колбаси на бел леб.
Ова е поентата што ја започнав пред 1-2 години кога помислив дека наместо да си го трошам времето да земам колбаси и да сечам леб, подобро да јадам малку житни култури во сад со млеко. Секако, започнав со житарките Несквик за кои сонував како дете. Тука беше Чекор 1: преминот од колбаси на леб во житни култури.
И тогаш почнав да читам етикети.
И да забележам дека сите оние житарици со убава боја се полни со Е.
Ова го работам околу 6 месеци чекор 2 и се префрлив на некои „подобри“ житни култури, фитнес житни култури. Особено што започнав да шетам низ теретана.
Овие житни култури ми се допаѓаа и сè уште ги сакам многу затоа што се крцкави и со млеко од Наполакт (сино) за мене е совршен појадок...
Но ... бидејќи оптимизацијата до совршенство тече во мојата крв, пред неколку дена си реков: сепак, овие исто така содржат одредени хемикалии (Е или не) кои не се баш природни/здрави . има нешто уште подобро?
Купив секакви семиња и житарки што ги мешам во садот од кој јадам. Најдов секакви списоци на страниците за исхрана и, за почеток, го зедов она што го најдов во Карфур и ќе го задржам по мој вкус затоа што морам да го задржам задоволството да уживам во оброкот. Меѓу другите, избрав: знаци од овесна каша, сончоглед и тиква, снегулки од кокос и други. Повеќе не одат толку добро со млеко и јас се префрлив на мала кутија јогурт (мулер).
Основната идеја е масите да бидат што е можно поздрави, но и пријатни за вкусот бидејќи во спротивно тие се претвораат во еден вид лек за слабеење кој нема да трае долго.
За разновидност, важна како и вкусот, за време на викендите разменувам семе со салата од омлет или модар патлиџан/пченка.
Исто така за разновидност, на долг рок, размислувам и за прекин во кој ќе се вратам на Фитнес со млеко, но само 1 недела.