Патот до убави нозе - Страна 2 Витал

Малку потесно би било одлично. И ве молам, не се чувствувајте како олово во жешките денови. И двете желби се остваруваат! Со ChiRunning, новиот тренд на трчање од САД. Плус: најдобрите терапии за здрави вени за преземање.

витал

3. Вметнете стапала
Врв на ChiRunning: Со соодветна техника, нозете трчаат како сами од себе. Треба само да „научите“ за да ги користите нозете активно. Предуслови: допрете и притиснете со метатарзусот (вежбајте со овој час), пасивни потколеници (лекција 4) и ногата замавнете наназад (лекција 6).
Така се прави: Притиснете ја ногата ниту со пета, ниту со топчеста нога и допрете надолу, туку со целиот ѓон. Ова работи со правилно потпирање напред (од лекција 2), бидејќи го поместува тежиштето на телото пред стапалата и го намалува ефектот на сопирање на целиот потпирач за нозе.