Патување по чакра - Дел 1 Коренска чакра - Сурфај мојата душа

Назад кон корените

Овој прв дел од серијата Чакра Патување е за нашата база и нашата солидна основа. Започнуваме со коренот на чакра (муладара чакра), која ни помага да застанеме цврсто закотвени со двете нозе на теренот на фактите. Оваа чакра нè враќа на потеклото на физичката реалност.

Елемент: земјата

Боја: црвено

Бија мантра: лам

Двојност: Доверба наспроти недоверба

Тема: БИДИ тука и имај

Идентитет: физички идентитет/тело

Корената чакра во рамнотежа

Здравата и избалансирана коренска чакра гарантира дека се чувствуваме витално, здраво, втемелено, стабилно и безбедно во нашата кожа. Му веруваме на животот, на нашите ближни и на самите себе, сме сигурни во иднината и можеме да се вклучиме и да се релаксираме. Имаме добра врска со земјата, затоа сме закотвени со нашата свест во чувството на тело и не можеме да се разнишаме толку брзо. Ние сме трпеливи и смирени со себе и другите, имаме свои рутини и ги знаеме и одржуваме нашите граници. Имаме чувство дека имаме право на просперитет и изобилство или исполнување, а егзистенцијалните стравови ни се туѓи.

Корената чакра во нерамнотежа

Ако има премногу енергија во коренот на чакра, тогаш имаме зголемена потреба за безбедност. Алчноста, среброубието и трупањето предмети, крутите граници и стравот да не паднат кратко ја опишуваат преголемата коренска чакра. Или претерано се сведуваме на нашето физичко тело и го практикуваме култот на телото, или паѓаме во спротивното, имаме прекумерна тежина, а мрзеливоста, заморот и несмасноста го одредуваат нашето битие. Стравот од промена и неизвесноста во новите фази од животот се исто така карактеристични за прекумерната чакра во коренот.

Ако премалку енергија се влева во коренот на чакра, тогаш имаме мала врска со физичкиот идентитет. Телото и умот се целосно одделени едни од други и бездолноста и недостатокот на стабилност се главно резултат. Кога премалку енергија тече во коренот на чакра, ние често не можеме да се концентрираме. Тешко е да го задржиме фокусот затоа што не сме закотвени ОВДЕ И СЕГА, туку се губиме во фантазиите. Недостаток на дисциплина и финансиски проблеми обично се исто така последици од слабо развиената коренска чакра. Недоволна тежина, зависности и недостаток или дури и без ограничувања, исто така, укажуваат на недостаток на енергија во коренот на чакра.

Културни причини за нерамнотежата во коренот на чакра

Во свет каде што рационалниот ум се величи и нашите интуитивни природи венеат, постои поделба помеѓу умот и телото. Интелигенцијата на духот е поставена над мудроста на телото, бидејќи патријархатот и исто така многу духовно обликувани духовни и религиозни традиции во последните 5000 години го разбраа телото како грев и инфериорно. Ова величање на духот е на штета на нашата живост и телесна мудрост. Физичкото тело е храм на душата и истовремено е наша врска со животот. Затоа, избалансираната коренска чакра е клучот за исполнет живот и развој на нашиот вистински потенцијал.

Страв како демон и дијамант

Како прво, стравот е едно од чувствата со задача да обезбеди опстанок на телото. Ја мобилизира нашата енергија и сè повеќе ја испраќа од трупот до периферијата на телото (рацете и нозете). Штом се зголеми стравот во нас, се ослободуваат хормоните на стресот како адреналин и норадреналин. Овие хормони на стрес нè прават будни, фокусирани и способни да дејствуваме така што можеме или да ја нападнеме заканата или да избегаме. Но, ако сега постојано мислиме неиздржани (бидејќи не постои моментална реална закана) страшни мисли, ова предизвикува иста реакција на емоционално ниво. Телото е постојано во напнат, стресен режим и вознемиреноста станува хронична. Стравот не спречува да се опуштиме и да му веруваме на животот. Зголеменото ниво на стрес го лишува телото од можноста да инвестира енергија во регенерација, варење и заздравување. Повеќето болести во модерното време се болести предизвикани од стрес.

Неоснован страв?

Што можеме да сториме? Како прво, можеме да испитаме дали нашиот страв е реален или е создаден од нашите мисли. Кога нашиот страв не е реален, можеме да го замениме неоснованиот страв со основана доверба. Ја зајакнуваме нашата доверба во себе со тоа што го правиме тоа што го зборуваме. Ние учиме да веруваме со доверба во нашите ближни луѓе или во самите себе во малите моменти во животот, со цел потоа да одиме во непознатото со доверба и доверба во попредизвикувачките моменти. Непознатото е само морничаво сè додека не стане познато и „дома“ за нас. Ако се соочиме со страв со доверба и храброст, со текот на времето ќе откриеме дека можеме да си веруваме на себеси повеќе отколку што сме мислеле дека е можно.

Доколку ве обземе страв, иако во моментот нема вистинска закана, започнете да ја закотвувате енергијата на вашата свест во телото. Штом го направите тоа, нема повеќе свесна енергија за да се изгубите во страшни мисли. Добра вежба за ова е вежба за заземјување.

Заземјување - Отелотворувајте се

Да се заземјиш значи да бидеш закотвен со твоето внимание во чувството на целото внатрешно тело. Наместо постојано да се губиме во мисли (спомени од минатото или идеи за иднината), заземјувањето ни овозможува да се потопиме во согледуваната перцепција на овде и сега. Lifeивотот се случува ТУКА и СЕГА. Само кога сме целосно присутни поврзани со секој момент, можеме да се движиме низ нашата реалност во интегритет со битието.

Mindfulness е клучен збор овде. Стануваме присутни првенствено преку смирување на нашето размислување и перцепција на почувствуваната реалност (чувство на чувство). Lifeивотната енергија (шакти/мајката), која го создаде материјалниот универзум, е исто така онаа што има решение за нашите секојдневни предизвици и проблеми. Колку повеќе сме закотвени во неа, толку побрзо можеме да донесеме одлуки од чист и фокусиран ум. Тогаш веднаш сфаќаме каде животот всушност сака да не води.

Вежба: Заземјување - врска со земја

Легнете на земја.
Целиот заден дел од вашето тело го допира подот под вас.
Затворете ги очите и започнете да ги чувствувате точките за контакт под вас.
Почнете да го чувствувате здивот и издолжете го издишувањето.
Вашиот здив тече и излегува рамномерно и непречено.
На крајот од издишувањето, одвојте краток момент да застанете за здив и почувствувајте ја силата на гравитацијата во телото.
Со секое издишување, дајте повеќе од вашата телесна тежина на земјата и нурнете се подлабоко во внатрешното тело ЧУВСТВУВАЕ.
Замислете дека со секое издишување вашето тело дава малку повеќе кон земјата.
Чувствувате се носени од земјата.
Останете тука додека не бидете целосно опуштени и фокусирани во сегашноста.

ЈОГА за коренот на чакра

Во јогата, стоечките пози, рамнотежата на нозете и превиткување ја поддржуваат вашата врска со земјата. Издишувањето и паузата на крајот од издишувањето ве прават повеќе свесни за гравитацијата. Мула Банда, заклучувањето на коренот, се поставува автоматски со секое присилно издишување при кое папокот се влече навнатре кон 'рбетот. Бавниот и рамномерно долг проток на вдишување и издишување поврзан со движења со бавно течење (вињаја) го смирува нервниот систем и ја поддржува врската со нашата основа. Поточно во положбите, можете постојано да ја распределувате телесната тежина рамномерно на сите точки на контакт со подот. Малку спуштена брада (заклучување на грлото - Jalandhara Bandha) и гледиштата кон земјата ја промовираат врската со основата. Со подолго држење пози на јога и минимизирање на непотребните движења на телото или очите, ја зајакнувате врската со корената чакра. Повеќе инспирација можете да најдете и во написот на тема: „5-те елементи во јога-пракса: Дел 1 Земја“

Прашања за рефлексија

Конечно, можете да се справите со следниве истражувачки прашања што ќе ви дадат увид каде моментално „стоите“!

1. Кој/што ми дава сигурност, сигурност и стабилност?
2. Кога последен пат ја изгубив земјата под нозете?
3. Како повторно најдов поддршка?
4. Од што се плашам? Дали моите стравови се основани?
5. Она што ме храни физички, емоционално, духовно?
6. Во кои моменти користам луксузна храна (алкохол, цигари, дорж, паметни телефони, социјални медиуми, чоколадо и сл.) И дали има нешто што може да ме исполни наместо тоа?
7. Каде сум сега? Која приказна си ја раскажувам себеси за мојот живот сега и дали навистина сакам да си го кажам ова?

Што те основа Слободно споделете ги вашите мали засилувања во коментарите!
Уживајте во Ела