Патување за слабеење „За само 5 месеци изгубив 23 килограми без да одам во теретана

За време на патувањето за слабеење воопшто не одев во теретана. Јас целата своја работа ја завршив во удобноста на мојата соба во хостелите. Секој мој тренинг согоруваше околу 800 kcal. Јас редовно правев две 15-минутни сесии со прескокнување јажиња. Исто така, додадов тренинг со тегови и малку тренинг со тежина на мојот режим на вежбање.

изгубив

Фитнес тајни што ги открив: Слабеењето е едноставна математика. Пресметајте го вашиот BMR и соодветно прилагодете го внесот на калории и тренинзите.

Како да останам мотивиран? Секогаш ми е важно да кликнувам на слики секогаш кога ќе достигнам пресвртница. Мојата позадина на телефонот е од времето кога тежев 150 фунти. Гледањето колку далеку стигнав дефинитивно ме мотивира.

Како бидете сигурни дека нема да го изгубите фокусот? Знаејќи дека треба да се однесувам кон себе со loveубов и почит, не ми дозволува телото, умот и душата да минуваат низ секаков вид на стрес - било да е тоа нездрава храна или несакани грижи.