Пазете се, дебелината убива! Како да се спасите здравјето
Пред неколку векови, „целосните форми“ беа симбол на женственост, сензуалност и благосостојба. Во моментов, тие се тежок товар - и буквално и фигуративно: страдаат и телото и психата
Дебелината и прекумерната тежина магнетски привлекуваат кардиоваскуларни заболувања, дијабетес, дигестивни и зглобни заболувања, проширени вени, хормонални нарушувања (нарушувања на менструалниот циклус), зголемен холестерол и други масти во крвта итн. Но, исто така, „виси силно“ на ментално ниво: ги менува вашите социјални односи (луѓето ве заобиколуваат или вие самите започнувате да ги избегнувате, затоа што се чувствувате жигосано - гледано критички или иронично), ја намалува вашата самодоверба и ја зголемува недовербата. сопствена личност. Понекогаш оди во депресија.
ВО ВИСТИНА, ШТО ЗНАЧИ „ОБЕЗЕ“?
Можеме да зборуваме за дебелина кога вредноста на индексот на телесна маса надминува 30. Индексот или БМИ (индекс на телесна маса) се пресметува според телесната тежина над квадратот на висината. Пр.:
► 60 кг: 160 см 2 â 60: 256 23.
► Нормалноста се смета помеѓу 18,5 (ако „излезете“, во пресметките, под оваа граница, имате недоволна тежина) и 25 (ако ја надминете оваа граница, имате прекумерна тежина).
Actually Ние зборуваме, всушност, за дебелината I степен, по БМИ од 30, II степен, по 35 и III степен или морбидна дебелина, по 40.
„Внатрешни“ и „надворешни“ причини
Ендогена дебелина: е последица на метаболички нарушувања - видете дебелина на тироидната жлезда, Зондек („вода и сол“) или дебелина на хипофизата (Кушингов синдром).
Егзогена дебелина: е директен резултат на прејадување и седентарен начин на живот.
Наследна дебелина: гените играат важна улога во одредувањето на внесувањето храна и метаболизмот на енергијата. Со други зборови, ако мајката е дебела, нејзиното дете има поголема веројатност да стане со прекумерна тежина ако јаде прекумерно и седи.
Што ви е на ум кога ќе ја изгубите контролата
Ако сте ја достигнале критичната ситуација да ги срушите вагите, можеби ќе треба да пополните ... празнина на душата: загуба што ви предизвикува страдање; револт или аверзија кон (блиска) личност или дадена ситуација; вознемиреност… Несвесни конфликти, кои вашето тело се обидува да ги реши со враќање на примарното утешително однесување: јадење. Задоволството што го чувствувате јадејќи го „анестезира“ потсвеста. Се будите од (друг) оброк со двојно чувство дека сте презаситени и имате олеснување!
Дебели - убави - меки?!
Истражувањето открива тесна корелација помеѓу злоупотребата што ја претрпевме и присилното јадење/дебелина. Дали злоупотребуваните жени навистина се чувствуваат посилни, повеќе „машки“, дали можат подобро да ги преболат своите проблеми, доколку се чувствуваат по „несмасно“? Дали тој се соочува подобро со неговиот насилник? Секоја личност која е во оваа состојба може да даде свој одговор. Бидејќи никој не ве познава подобро, никој не знае што има во вашата „душа“, никој не ги знае настаните од вашиот живот подобро од самите себе ... Доколку е потребно, психотерапевтот може да ви помогне да ги пронајдете одговорите. Колку побрзо, толку подобро: вашето здравје, вашиот живот се во прашање. Но, исто така и на вашите деца: дебел родител значи 50% „шанса“ и неговото дете да стане дебело; и двајцата дебели родители значат 80% „шанса“
Вашата диета ве спасува од кардиоваскуларни болести
ВИСТИНСКО. Романското здружение за кардиологија потврдува: најголемите опасности за срцето се хипертензија, високо ниво на лош холестерол, пушење, седентарен начин на живот и нездраво однесување во исхраната. Од двегодишна возраст, потрошувачката на заситени и транс масти (путер, сирење и масно млеко, масно месо, пржени во животински масти) треба да се намали и потрошувачката на незаситени масти и полинезаситени есенцијални масти (растителни масла, супериорни маргарини, овошја) треба да се зголеми., зеленчук, овошје, масна риба).