Пазете се од дијабетичари, исхраната со 2 оброка дневно е подобра отколку со 6 начини на живот и исхрана
Една од препораките за диети за дијабетичари е да консумирајте квантитативно 5-6 оброци дневно, купете ја оваа диета обезбедувајќи добра контрола на шеќерот во крвта.
Една студија презентирана од д-р Хана Кахлеова на Годишната научна сесија на Американското здружение за дијабетес (АДА) покажа дека пациентите со прекумерна тежина со дијабетес тип 2 кои служат само 2 оброка на ден - појадок и ручек, успеваат да ослабнат неколку килограми и да се добијат поголеми придобивки од метаболизмот од оние кои консумираат мали и чести оброци (3 главни оброци и 3 закуски). Така, дијабетичарите кои служеле само 2 оброка на ден изгубиле 50% повеќе и имале поголемо намалување на гликозата во крвта на гладно, Ц-пептид, глукагон и маснотии на црниот дроб; овие пациенти доживеале и значително подобрување на чувствителноста на инсулин.
Еден проблем со овој режим би бил да ги убеди пациентите да се откажат од вечера, но шемата за појадок/ручек има поголеми придобивки од шемата за ручек/вечера - постојат студии кои покажуваат дека масните наслаги се формираат главно по вечерата (Ruge T, 2009 година) и дека луѓето кои консумираат поголем дел од својот дневен дел порано во текот на денот, губат телесната тежина повеќе и побрзо отколку оние кои јадат подоцна (Гараулет М, 2013).
Режимот со 2 оброка вклучува послужување појадок помеѓу 6 и 10 и ручек помеѓу 12 и 16, поддршка на старата изрека „јаде појадок како крал, ручек како принц и вечер како просјак“.
Користена литература: Два оброка на ден подобри од шест во T2DM, GI & Hep News