Пазете се од утринското вежбање!
Поранешен спортист на перформанси, моментално учител и менаџер на спортска институција, Владимир Чириќ редовно практикува утрински физички движења, но според ориентална филозофија. Вежбите имаат за цел да го разбудат организмот од поспаност и да го концентрираат нервниот систем за дневната работа и ништо повеќе.
"Верувам дека треба да се избегнува секаков вид на вежба што доведува до зголемување на отчукувањата на срцето до 200 отчукувања во минута. Напорот треба да биде што е можно полесен и пријатен. Тешки вежби може да се направат во текот на денот кога лицето е веќе добро освежено. Исто така сметам дека е несоодветно да трчам наутро, особено во 5 или 6 “, рече Владимир Чириќ.
Покрај тоа, тренерот за боречки вештини ги повикува сите оние кои не вежбале редовно и одлучиле во одреден момент да го променат својот животен стил за да развијат персонализирана програма за обука. Не секоја теорија е валидна бидејќи секое тело реагира сосема различно на одредени вежби.
"Постојат многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина, но оваа промена мора да започне со промена на менталниот став. Не можете да започнете диета без друг концепт на живот и правилна исхрана", заклучи Владимир Чирита.
Наставникот смета дека сите образовни институции треба да развијат утринска програма за физичко образование како што е случај во многу развиени земји. Таквата иницијатива може да дојде од раководството на институцијата и не мора од министерството. Ова во голема мера ќе придонесе за раст на здрава генерација.