Печатење - Вести Какви придобивки ќе ви донесе потрошувачката на ова овошје сакано од сите

1. Црешите се полни со антиоксиданти
Црешите се моќен извор на антиоксиданти и антиинфламаторни соединенија. Овие телохранители на клетките го забавуваат стареењето и ги елиминираат хроничните болести - вклучувајќи срцеви заболувања, рак, Алцхајмерова болест, дијабетес и дебелина.

2. Заштитува од дијабетес
Антивоспалителното дејство на црешата ви помага да останете здрави; но, згора на тоа, црешите се помали од многу овошја на гликемискиот индекс. Ова значи дека не предизвикува скокови и несреќи во шеќер во крвта и инсулин. Ова ги прави и заштитнички од дијабетес, и важни за управување со состојбата ако веќе сте ја имале.

3. Здрав сон
Црешите се еден од ретките извори на природен мелатонин, хормон кој помага да се контролираат циклусите на спиење. Студија на мажи и жени со несоница открила дека во споредба со плацебо, малку сок од цреша наутро и повторно еден час до два часа пред спиење се зголемува времето на спиење за еден час и 24 часа. минути.

4. Тие можат да го ослободат артритисот
Неколку студии сугерираат дека јадењето цреши е корисно за луѓето со артроза. Воведувањето на цреши или сок од цреша во исхраната може да помогне во намалување на болката во зглобовите.

5. Го намалува ризикот од напади на гихт
Над 8 милиони возрасни лица во САД страда од гихт. Овој воспалителен артритис се активира кога преостанатиот производ наречен урична киселина се кристализира во зглобовите, предизвикувајќи болка и оток. Во една студија, пациентите со гихт кои јаделе цреши само два дена (и свежо овошје и сок од цреша) имале 35% помал ризик од напад на гихт во споредба со оние кои не јаделе цреши.

6. Го контролира холестеролот
Истражувањата покажаа дека јадењето сок од цреша може да помогне во намалување на вкупниот холестерол, вклучувајќи го и „лошиот“ тип, познат како ЛДЛ. Ова е од суштинско значење бидејќи намалувањето на холестеролот за 1% го намалува ризикот од срцеви заболувања за 2%.

7. Ја намалува болката после вежбање
Црешите штитат од абење на клетките и помагаат во поддршка на закрепнувањето на мускулите. Поради оваа причина, сокот од цреша е популарен кај професионалните и конкурентни спортисти.