Печатење - Здрава диета со јаболка слабее брзо и здраво!
објавено во Здравје на 3 октомври 2013 година, во 10:39 часот
Богати се со растителни влакна, ја задоволуваат потребата од слатко, заситуваат, имаат многу витамини и помагаат да ослабете. Претпоставувате! Станува збор за јаболка, овошје што ве одржуваат во форма.
Со оваа диета ќе можете да изгубите неколку сантиметри во половината. Целулитот ќе згасне, дури и кожата ќе стане посветла (јаболката детоксицира - токсините во телото можат да се истакнат на кожата преку мозолчиња, црни точки, црвени дамки). Покрај тоа, антиоксидансите во јаболката имаат ефект против стареење.
Еве тридневно мени!
Појадок: 1 шолја кафе или зелен чај
200 гр јогурт со 2 лажици цели зрна
Ручек: 1 салата подготвена од: 60 гр интегрални тестенини; 100 гр свежо урда; 300 гр варени боранија; 2 лажици маслиново масло
Вечера: 150 гр риба месо на скара + 1 печен компир
100 гр зелена салата со домати
Следниот ден
Појадок: 1 кафе или зелен чај
200 мл обезмастено млеко со 2 лажици овесна каша
Ручек: 150 гр кафеав ориз со зелена боја и маслиново масло и 50 гр слаба шунка
150 гр зелена салата со домати и краставици
Вечера: 300 мл супа од крем од зеленчук
Трет ден
Појадок: 1 кафе
3 бисквити од цели зрна
Ужина: јогурт со малку маснотии
Ручек: 150 гр риба на скара
250 гр салата со домати, бугарска пиперка, краставици со печени парчиња тиква и зелена боја
Совет: Не заборавајте да пиете барем литар и половина вода (платена) на ден!