Закуска рецепт за кисела зелка ЈАдете ПОПАМА
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,1 мг | (13%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 5,6 мг | (47%) | |
| Витамин К. | 68,5 μg | (114%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ниацин | 1,6 мг | (13%) | |
| Витамин Б₆ | 0,6 мг | (43%) | |
| Фолна киселина | 95 µg | (32%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,8 мг | (13%) | |
| Биотин | 5,1 μg | (11%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0 μg | (0%) | повеќе |
| витамин Ц. | 65 мг | (68%) | |
| калиум | 894 мг | (22%) | повеќе |
| Калциум | 129 мг | (13%) | повеќе |
| магнезиум | 43 мг | (14%) | повеќе |
| железо | 1,8 мг | (12%) | повеќе |
| јод | 4 микрограми | (2%) | повеќе |
| цинк | 0,9 мг | (11%) | повеќе |
| заситени масти | 1 гр | ||
| урична киселина | 53 мг | ||
| холестерол | 0 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 10 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Соберете сирова кисела зелка или кисела зелка од лимон (од продавницата за здрава храна) (не мијте).
Ситно исецканиот кромид со јаболка и домати чувајте го во масло. Додадете кисела зелка и чорба во отворено тенџере 20 минути без никаква течност.
Зачинете по вкус и послужете топло. Послужете со пире од компири и варени колбаси.