Печатење - здравје тајните на јапонците
објавено во Здравје на 4 јуни 2016 година, во 08:16 часот
Новинарка од САД пристигна во Токио со тежина од 20 килограми повеќе отколку што требаше. Средбата со јапонски сосед му го смени животот. и начинот на размислување.
Еве ги четирите правила што новинарот ги научил од јапонски жени, познати по својата безвременска убавина.
Ако спортувате како сумо борач, ќе изгледате како сумо борач
Сумо борачите не појадуваат. Наутро, во првиот час, тие започнуваат тренинг со сила, а потоа ручаат огромен пред спиење. Кога ќе се разбудат, повторете ја истата рутина повторно.
Така, за женствена и фина фигура, потребно е да појадувате секој ден. По фитнес, се препорачува лесен оброк, инаку слоевите маснотии ќе се појават со мускулите.
Lifeивотот значи топлина
Храната е енергијата што ни е потребна за да преживееме. Летниот зеленчук и овошје му помагаат на телото да се прилагоди на топлината. Зимската храна содржи повеќе калории, така што нашето тело ве одржува топло на ниски температури.
Нутриционистите препорачуваат да јадеме што повеќе суров зеленчук и овошје. Овие се несомнено здрави, но нашето тело доживува пад на температурата како резултат на сирова храна. Затоа ќе се појави желба да се јаде повеќе за да се компензира изгубената топлина.
Решението би било да се готви зеленчукот. можеби немаат толку витамини, но телото ќе има повеќе топлина и енергија.
За време на оброкот, не е здраво да пиете течности
Јапонците никогаш не пијат додека јадат. Прво, течноста го лади телото. Второ, варењето е тешко. Научниците велат дека водата ја неутрализира желудочната киселина произведена од желудникот за варење. Како резултат на тоа, на телото му треба повеќе енергија за обработка, поради што ќе почувствувате потреба да јадете повторно.
Храната може да донесе важно снабдување со течности во организмот, па токму затоа Јапонците сакаат жешки супи.
Топла бања може да ви го продолжи животот
После топла бања, се чувствувате посмирено, поопуштено и ви се подобрува циркулацијата на крвта. Бања барем двапати месечно ќе ја направи вашата кожа поубава и ќе го регулира варењето на храната. Јапонците препорачуваат температура на водата помеѓу 38 ° C - 40 ° C, ако се спротивставувате.